怎么调整？ - 怀孕之后心情更加烦躁了

众所周知女性在怀孕以后，体内的激素会发生变化，会导致情绪比较不稳定，易动怒或者易激动，也容易受到外界因素的影响，容易疑神疑鬼，比较敏感，也会胡思乱想，爱发脾气，那么，如果在怀孕期间爱发脾气应该怎么办?

假如孕妇在怀孕期间脾气很大怎么办? 作为她的爱人和家人，要更多的包容和理解孕妈妈，要学会及时安抚孕妈妈的情绪，及时关注到孕妈妈的情绪变化。生活中要给孕妈妈一种舒心的感受，减少她们烦躁的事情，让孕妈妈没有什么可以操心的事情，保持心情愉悦。 孕妈可以在家人的陪同下，可以去公园轻微的锻炼、人流量少的地方散心，但同时也要注意戴好口罩，注意个人的防护。平时空闲时间也要多于与孕妈妈交流沟通，排解内心的苦闷，及时了解她们的想法，及时的疏导她们的坏情绪，如果实在无法调整情绪，要及时询问医生解决方法，不要盲目的使用其他安抚情绪的药物，以免对孕妈妈和体内的宝宝都造成伤害!

同时孕妈妈本身也能进行自我调节，要多看看自己喜欢的节目排解情侣，在对宝宝无影响的情况下，去做自己喜欢的事情也有助于情绪的排解， 多看一些当新手妈妈需要用到的书籍，提前做好预防针，了解妊娠、分娩时的疼痛都是正常的，自己一定可以克服这些难关，自己可以顺利生下宝宝，减少孕妈妈自己内心的焦虑感。 同时在医生的指导下，可以适当的增加运动量，提高孕妈妈的体质，这样等到怀孕的时候便有利于生产，也可以适当的打扮一下，女人是打扮给自己看的，是愉悦自己的心情的，孕期也可以美美哒，这样自己的心情也会变好，在家期间的孕妈妈，也可以多做点自己喜欢做的事情，例如做饭或者是给未出生的宝宝织衣服等等。也可以听听自己喜欢的音乐，有助于孕妇放松心情。