准妈妈们该如何调整自己的情绪 - 为什么怀孕后的准妈妈总是有一种莫名的情绪呢

       女人怀孕之后，不但身体的各项机能都会发生变化，而且心理上也会出现一些问题。如果不及时调整心情，有可能会对胎儿造成影响。那么准妈妈们该如何调整自己的情绪呢?下面就让我们一起来了解一下吧!为什么怀孕后的准妈妈总是有一种莫名的情绪呢?

1、生理原因

怀孕后，子宫的重量逐渐增加，同时，雌激素水平也在增加，从而引起孕激素分泌增加，导致准妈妈情绪不稳定。怀孕后准妈妈在精神上也会有一些变化，如心情不稳定，易发怒，容易发脾气等。而且，怀孕后孕妇身体内孕激素水平开始上升了，孕激素在胎儿出生后很快就会恢复正常水平。因此，准妈妈出现精神不稳定、情绪低落等表现是正常现象，不必过于担心。只要在怀孕前就做好孕前准备工作，不要做不利于身体健康及胎儿发育的事情即可：如不要穿紧身衣、不要穿高跟鞋或露脐装;不要太劳累;不要乱用安眠药等。

2、准妈妈压力过大

准妈妈怀宝宝之前就应该对宝宝充满信心，对未来的生活充满希望、充满憧憬和希望。但是当准妈妈怀孕后，面对即将到来的新生命与新家庭，会变得不能承受之重。因此，部分准妈妈就会出现焦虑、紧张等负面情绪，从而影响准妈妈自身和胎儿的健康与发育。有的准妈妈由于过于紧张而引发妊娠高血压、先兆流产等妊娠并发症，这类准妈妈在分娩后还会出现羊水过多、早产等现象，这些都会影响到胎儿的健康发育。因此建议准妈妈们怀孕后还是要多与家人沟通，让家人给予准妈妈足够了解与关怀，多关心他们，让准妈妈感受到温暖与爱。准妈妈也可以通过听音乐放松心情、以及做些简单运动来缓解心情压力。

3、情绪压抑及抑郁的心理

有的准妈妈因为受到怀孕期间的巨大变化，心理压力大，特别是情绪压抑和抑郁的心理。其实，这也是一种疾病，如果准妈妈平时保持乐观愉快的心情，保持良好乐观向上的心态，那么疾病也不是很难解决。但是如果准妈妈不能正确地对待孕期生活中出现的问题，那么就可能会导致疾病找上门来。因为心理压力过大导致内分泌失调是导致准妈妈心理问题的主要原因之一。由于身体机能发生变化在肚子里的胎儿会通过母亲传达给胎儿所需要的营养、氧气、血液等，而孕妇本身作为一个整体也需要保证这些营养和氧气的供给，如果孕妈长期处于精神紧张的状态下，就会影响胎儿在体内正常发育和生存环境，从而导致胎儿发育不良、出生后患上各种先天性疾病等;如果孕妇长期处于这种生活环境中就会影响人体自身代谢功能，进而导致新陈代谢速度减慢。

4、抑郁情绪给胎儿带来影响

怀孕期间，孕妈容易心情抑郁，容易烦躁。长期处于抑郁状态的孕妈们有可能患上产后抑郁症。孕期情绪不好，对胎儿造成的影响是很大的因此，孕妈们一定要注意调节自己消极心理。