那就是热茶、小米粥以及伏羊汤 - 三伏天食疗该吃什么

其实在农历的六月，就是人们常说的三伏天，那么人在三伏天中要怎么做才会对身体好呢?那就要多喝一些清淡的热茶，多喝一些小米粥了，要知道，这可以让自己的身体出出汗。而若是在三伏天的时候，因为暑湿脾虚而导致肚子不舒服的话，那么就可以用3-5个白豆蔻来泡水服用，要知道它除了可以帮助人解渴以外，也可以调养人的脾胃，达到行气化湿的效果。

大家要知道，白豆蔻可是我们古代诗人李清照在炎炎夏日中最喜欢的一道茶饮了，而这样茶饮做法也是非常的简单，就是先将白豆蔻给清洗干净，然后便可以将其放入杯中，接着倒入沸水，最后用盖密封住，待过一会便可以直接饮用了。在这里大家需要注意就是这白豆蔻不需要太太多，300ML的杯子大概放3-5粒便足够了，要知道若是放太多的话，那么白豆蔻的香气就会太多了，而若是放得过少的话，那么这时候得香气又会不足。

一说到热汤，那小编就不得不说伏羊汤了，为什么呢?大家要知道，羊肉其实是非常补得，并且它能补人的虚劳，也能益气，并且还开胃，因此在三伏天的时候喝羊汤的话，就既能温补阳，同时也能祛除人体的寒气。不过大家要知道的是，这羊汤在夏天会更加适合那些脾胃虚寒、怕冷的人喝，而对于那些身体强壮、容易上火、大便干的人则不适合喝。

至于做羊汤的话，那么做法也算比较简单，首先人只需要将羊肉切块洗干净，接着再用沸水漂过一次后冲洗干净，然后用文火炖2小时，最后加入先前备好的配料，比如葱盐巴等，便可以食用。

需要大家注意的是，这伏羊汤虽然是非常补的，但是一次也不要吃太多，而且在食用的过程中最好是搭配着白菜、萝卜，避免人虚不受补。