经常食用鱼肉对我们身体有什么好处和功效？

说到日常生活中经常食用到肉类，很多人肯定会说猪肉，鸡肉，鸭肉，牛肉等等。但是要是问你日常那种肉类既健康又美味，很多人可能就会说鱼肉了。

鱼肉有很多的特点，最显著的特点就是鱼肉好吃，美味，营养还不发胖。所以鱼肉的营养价值和好处是非常之大的。鱼肉是一种老少皆宜的食物，日常也经常听到有人说平时要多吃一些鱼肉，因为鱼肉对我们的身体好处真的是太多了。那么鱼肉具体的好处都有哪一些呢?

i. 增强记忆

鱼肉中含有很丰富的欧米伽-3物质。这种物质对于我们的大脑有很好的用途。特别是对于孕妇非常的重要，可以很好的促进我们宝宝大脑神经的发育。

ii. 降低心脏病的几率

鱼肉中的欧米伽-3和脂肪酸，EPA，DHA等物质都可以很好的促进我们血液的循环，帮助我们升高优质胆固醇的水平，降低劣质胆固醇的水平。而且EPA这种物质还有很好的护理血管和心脏的作用，效果非常的不错。

iii. 滋润美颜

紫外线是我们在户外的时候皮肤最大的敌人。而我们多吃一些鱼肉的话可以很好的保护我们的皮肤，减少紫外线对我们皮肤的伤害。防止皮肤的干燥，松弛，发黄等症状，避免出现皱纹。

iv. 保护视力

鱼肉含有欧米伽-3，所以常吃含有欧米伽-3的鱼肉可以很好的保护我们的眼睛，房子是眼睛因为衰老导致的老化和眼睛变性。

v. 防止关节炎

鱼肉还有很好的降低关节炎风险的功效。所以关节比较脆弱的人群可以经常的食用。

vi. 降低哮喘风险

鱼肉还能很好的降低我们患上哮喘病的风险。非常适合给正在发育的孩子食用。

所以鱼肉是很健康的一种食物，不过在选择鱼类的时候一定要了解清楚这些鱼是否能够正常的食用，切勿买到不健康的或者重金属含量高的鱼肉哦!这样是不健康的。