减肥低糖水果都有哪些推荐 - 不甜的水果含糖量都很低吗

同样的含糖量，果糖含量高的水果，吃起来感觉更甜。那么，不甜的水果含糖量都很低吗?不少嚷着减肥的人，拿水果替代部分主食，你觉得减肥应该吃什么水果才好?有吃起来酸但含糖量比西瓜还高的水果吗?接下来，大家就和小编一起来看看吧。

有吃起来酸但含糖量比西瓜还高的水果吗?

生活中，很多人觉得西瓜很甜，含糖量一定很高。但事实恰恰相反，西瓜的含糖量只有5%-6%，比不少人用来减肥的苹果含糖量还低。专业上，把蔗糖的甜度定位1，果糖的甜度为1.2，而葡萄糖的甜度为0.7。

同样的含糖量，果糖含糖量高的吃起来更甜。不过，虽然甜度不同，但它们所提供的热量是一样的。所以，对于要控制饮食热量，担心水果果糖分高，却又喜欢吃甜食的朋友来说，像葡萄、桑葚、桃子、草莓、甜瓜等，都属于含果糖高吃起来很甜，但实际上总热量并不高的水果。总而言之，吃起来很甜的水果，含糖量有高有低。

所以，那不甜的水果，含糖量还真不一定都低，譬如：石榴、百香果等，吃起来味道酸酸的，但其含糖量堵在13%-15%，热量都非常高，只是它们富含有机酸，遮盖了本身的甜度。

不甜的水果含糖量都很低吗

答案：不一定!大家可能都会有这个误解，因为糖是甜的，所以就会觉得不甜等于少糖。实际上，有些水果的热量并不比米饭低!有些水果不甜但巨长胖!生活中，每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括柠檬、青瓜、木瓜、柚子、李子、杏、枇杷、杨桃、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。