低糖营养的果蔬选择 - 不同阶段的孕妇吃什么水果好

女性在怀孕后身体在激素变化下也会有很大的改变，会出现呕吐、体热等症状。怀孕的阶段对女性和身边的人都是一种考验。从饮食上调整是最好的方法。孕期中的饮食要营养均衡，水果是不能缺少的部分，只要不多吃，孕妇并没有所谓的禁忌水果，但是的确有一些水果是能够带来更高营养、更少糖分的。在怀孕的不同时期，这些说过可以给你更好的身体保护。

一、孕早期

孕早期孕妈妈的身体处于燥热的状态，此时最好吃一些性平的水果，或者寒性和热性的水果搭配着吃，才不会让身体容易产生偏寒活或偏热。有一些富含叶酸的水果，这一阶段需要多吃，因为叶酸对于宝宝的神经发育是有重要意义的。

二、孕中期

孕中期随着胎儿变大，孕妇的食量也变得更多。但是水果吃太多也容易造成血糖升高，所以要在一定分量内选择对身体健康更有效的水果。樱桃是很好的选择，它里面有很多维生素c，补充铁质能够让胎儿健脑。在孕中期身体沉重就容易出现便秘的情况，吃猕猴桃可以有效减少这种情况。

三、孕晚期

有妈妈到了孕晚期出现高糖的情况，所以像火龙果、西瓜这些糖分太足的食物要少吃。孕晚期身体沉重会出现睡不着的情况，吃一些梨子可以起到镇定的安神的效果促进睡眠，还能够起到预防高血压的作用。用橙子代替橘子，不仅能够补充维生素，然后也不会上火，皮肤会变得更加亮白。

女性在怀孕的时候多吃水果，自己和孩子都会身体健康皮肤好。这些水果本身都是没有坏处的，但是食用过量就可能会造成身体的负担。