健康身体自己掌握 - “吃”“祛”湿气

如何判断自己身体是否有湿气?今日就来道一道身体有湿气的症状。体内湿气，听起来似乎不明觉厉，没关系，虽然不能用湿度计测量，我们可以验看症状。

1、 头脸易出油、毛发暗黄粗糙易掉发;

2、 内分泌失调，脸上长痘、长斑;

3、 眼袋下垂、耳内潮湿、舌头边缘有锯齿;

4、 浮肿肥胖明显、小肚子突出难减;

5、 常感疲倦无力、精力不易集中;

6、 睡觉流口水、打呼口臭、咳嗽痰多、大便不通畅;

7、 阴部潮湿、身体会散发异味;

8、 房事机能衰退。

如果，在以上症状中，你不小心中了1-2条，那么，就要注意啦!说明你体内有湿气。作为现代人，体内有湿气的十之八九。炎热的夏天，狂吃冷饮、猛吹空调，喝酒、重口味饮食，熬夜等，这些饮食环境和生活习惯都是积聚湿气的来源。湿气的加重也就导致症状的表现，然而，湿气的危害远不止这样，身体会一步步被湿毒侵害，从而引发更多的疾病。风湿、脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管病、恶性肿瘤，都与身体里的湿气有关。那么，问题来了，身体有湿气该如何去除?

自古以来，就有食膳这一疗法，简单来说，就是吃。如何吃祛湿气呢?《黄帝内经》记载了一款食疗祛湿方子，即红豆、薏米祛湿法。先将红豆、薏米这一原料以细火炒制，再加入枸杞、红枣等滋补脾胃的辅料一起熬制食用，堪称祛除湿气的一大良品。

身体有湿气并不可怕，只要平时生活习惯、饮食习惯加以注意，多运动。闲时熬制些红豆薏米粥食用，过绿色健康的生活，湿气自然远离你。