妈妈一定要掌握这3点 - 孩子也会“失眠”吗

最近有家长求助孩子半夜很精神也不睡觉怎么办?难道失眠?用不用惩罚他?其实关于这一点家长不用担心，孩子出现这种状况是有一定原因分析的，只有抓住了原因才能解决好问题。

1、饮食不忌口

因为孩子还小脾胃系统还没有健全，这时候是需要大人们注意的，在饮食上面不要给孩子吃不好消化的食物，也不要给孩子吃生冷的食物(等孩子长大了一点可以少吃一些)还有尤为注意的是晚上要少吃东西，不然当你在睡眠的时候消化系统还在运作，而身体却想要休息，两者之间就形成了对立和排斥，这就造成了寝食难安，不管是家长还是孩子都是一样。当然，也别让孩子吃不饱，不然孩子半夜饿醒了再吃东西反倒是影响了肠胃。

2、作息不规律

有的孩子喜欢睡懒觉，家长也是一样的非常配合孩子，有的时候再加中午午睡休息，那么白天的睡眠太长太充足同样是会引起晚上睡不着的，而这一时期孩子正在长个子的时候，既然要长个子一定是要在保证睡眠中实现，可是孩子晚上却睡不着了。所以家长一定要给孩子定制合理的作息时间，不能打乱了生活规律和身体生物钟，只有夜晚睡眠才是孩子生长发育的有效机制。

3、运动不充分

天气冷了大多数孩子都喜欢宅在家里，不出去活动活动，就相当于一整天根本没有身体消耗，感觉不到累，所以整个人都处在兴奋的状态中。家长一定要带着孩子去室外多走动走动，哪怕是饭后散步半个小时也是好的。值得注意的是别让孩子玩的太兴奋，尤其马上就要睡觉之前。

养育孩子不易，有的时候家长们忙着自己的事情都来不及，也不是那么细心的能注意到孩子的变化，但是要提醒一下，不能因为疏忽造成了错误而不可挽回，多陪伴孩子多关心孩子，也是每一位家长的义务。