女性如何克服害怕他人抛弃自己？ - 分离焦虑

焦虑是现代很多人所体会到的一种普遍的情绪，当这种情绪针对生活中的具体的事件的时候它能够帮助借情绪引起我们对事件本身的注意从而改善我们的行为解决目前所存在的问题，比如上个月花销超支所以快到还信用卡的时候一些人感受非常焦虑，这种焦虑的情绪虽然对我们自身产生了身体或者心理上的不适，但是它的作用却是积极的，就像一个警钟，它我们传递了这样一种信息，即下个月应该合理的规划开销。

但是除了我们在生活中所面对的一些有具体来源的焦虑之外，很多人的焦虑的很大一部分往往在于自身的非现实性焦虑，这种焦虑一般会表现在正常的个体身上能够引发相应心理症状进一步影响我们的生活和工作。为了减缓甚至完全消除它，我们需要明白自身内在真正焦虑的来源以及原因，从而更好的面对它。

首先是我们生活中所经常面对的可能发生的和家人、朋友以及爱人分离的焦虑。这种焦虑尤其表现在身处一段感情关系中的女性，她们往往因为害怕和伴侣之间的分别而过于频繁的和对方联系，导致双方没有时间和经精力专注的进行各自的工作和其他事件。相伴而来的同样因为害怕丧失重要他人的爱以及认可所产生的担忧和焦虑，恋爱中的女性因为害怕失去对方往往会不断的确认对方的感情，这种心理焦虑会由于个体内心的想象和行动影响本来良好的感情。

相比于前两种不同的焦虑，第三种焦虑则主要发生在那些不愿意或者难以亲近他人的个体的身上，她们往往由于害怕和他人之间的联系太过紧密使得彼此之间的界限模糊从而失去自我的完整性和独立性，发生自我的崩解。第四种焦虑则主要来自于对外界或者他人敌意的假想，这种焦虑使得一些人在人多的场合会变得格外警惕，认为他人随时可能造成对自身的伤害和威胁，它通常被叫做迫害焦虑。

一次我和朋友去参加一个聚会，在这个聚会上朋友表现的非常冷漠、疏离甚至对他人怀有莫须有的敌意，事后她告诉是因为她觉得到处都充满了危险。在陌生场所的适度警惕能够让我们保护自己，但是过度的警惕反而可能会先引起敌意并且带来确切的伤害。

最后一种焦虑则是来自于内在的自我的道德标准对自我思想、言语和行为的审判和谴责。当我们感受到自己越过了内在自我所设立的道德标准的范围之外即使外界并不会强烈的谴责我们，但是我们内心的道德标准也会持续性的作用并且产生内疚和负罪感，比如很多孩子常常会因为违背父母的安排而觉得对不起父母，从而产生自责或者内疚，甚至因为这种感受而影响自身生活和工作的其他方面。

以上的几种非现实性的焦虑症状和表现事实成为很多人正常生活功能的阻碍因素并且也会给自我和其他的社会关系带来影响，我们需要明确自身焦虑背后真正因素并且发掘其源头。比如因为害怕失去来自重要他人的爱和认可的焦虑往往可能是因为个体在童年时期和父母之间的关系的不稳定所造成，最重要的还是回归源头解决问题，因为我们很少能够从恋人或者朋友身上解决和他们事实上无关的问题。