女性对抗焦虑的最好方式 - 自我分析

一位女性在和自己相处的三十年之中仍然对自己一无所知，她不知道自己真正喜欢什么，有能力做好的事情是什么，在每次感受到自己的情绪的爆发的时候她不知道这些情绪从何而来，也不知道该如何去处理自己每天都重复感受到的情绪体验。她想过寻求一个专业的心理分析师帮助她解决自己所不能解决的问题。但是一方面心理分析的价格之昂贵是她所承受不起的，另一方面她并不愿意将自己内心最隐蔽的，最深刻的痛苦和自我裸露在一个完全陌生的人面前。

她觉得自己需要帮助，可是不知道该向谁也不知道该如何寻求这种帮助。事实上，这种情形可能曾经发生在大多数人身上，就像我们感到身体不舒服的时候需要去看医生一样，当我们长期表现出一些反复的自身无法解决的心理问题的时候，我们同样也需要帮助。

但是鉴于一个人心理上的问题和困惑往往更加紧密的和她们自身的人格相互联结在一起，所以很多时候我们可能并不愿意主动的去暴露，就像那位女性一样，她觉得完全的将真实的自己暴露在某个人或者某种环境之下是危险的，所以她总是像变色龙一样在不同的环境中换上不同的伪装以此方式保护自己。

但是这种伪装事实上在保护她的同时也带给她一些更加严重的副作用，因为她无法通过这层伪装将自己与自己在生活中所遇到的问题隔离起来，她无法通过这层伪装让他人真正的了解和看到自己，无法和他们建立起能够让自身感受到理解，亲密的持续性关系。

她想要从这种死循环中跳出来，所以她开始了漫长的自我分析。

著名精神分析创始人弗洛伊德的一生每天都保持对自我的分析并且用这些所观察到的对自我和他人的分析提出了前所未有的心理学理论，加深了人类对自我更深一层次的认识。

当然，一些人的事业规划和兴趣可能并不在精神分析这个领域，但是这并不意味着我们非得成为一个精神分析专家才能分析自己。我们对自我的分析更多的是为了探索和发现那些一直以来被自身所忽略和错解的自我，我们需要通过向内的探索发现我们一直忽略的思维模式，行为模式以及关系模式等大部分时间中所表现出的重复的习惯背后的原因，因为我们始终是自己的第一当事人，只有我们自己才能明白真正让自己困扰和焦虑的原因是什么。

也许有人会说我最大的焦虑是对自身必死的这个事实的担忧和焦虑，即使我明白了这一点又有什么用?我能够解决自己的焦虑吗?我能够改变这个结局吗?我能够完全确定自身的未知的未来并将其置于我的控制之内吗?

我一直觉得自我探索和自我分析的好处在于一方面能够发现自己所未曾意识到的问题，因为我们永远都无法解决那些我们所意识不到它的存在的问题的，而只有当重新让这些问题浮出水面，我们才能进一步解决它。另一方面，对于那些我们所不能解决的问题，比如短时间内无法找到的有关生活和生命的意义，以及有关死亡的认知和态度，我们需要的是带着自身的问题生活，而这种态度是很多人难以忍受的和建立的，即带着生命的不确定性以确定的，全力以赴的态度和行为生活。

自我分析的方法有很多，我们可以保持作为感官的主体的对所有生理的和心理的反应的观察和记录，同时我们也需要客观的观察和分析自身可能并不认同和接受的那部分自我，这是一种有趣的探索和挑战。