养心 - 人总是睡不够、爱犯困怎么办

大家要知道春生夏长，秋收冬藏，这是大自然的规律，而在这寒来暑往的季节里，很多人都会起不来床。最近小编听非常多的人在说：夏天真的是太困了，根本就醒不过来，一到下雨天就更加了，听着雨水滴嗒的声音，开着风扇空调，一睡就便不醒了。是呀，人在夏天的时候，总是爱犯困，并且怎么睡都觉得自己睡不够，这是为什么呢?

其实这主要还是因为心气虚，由于夏天天气比较炎热，人的全身热能一直在发散。而散是有散的好处，散其实是可以使得血气相通，不过只是散太过的话，又会伤心神。大家要知道，我们的心神在夏天应该是收敛的，心神得到收敛后，人才会休息好，而睡眠质量也同样会好起来。

不过，若人心气虚的话，便会出现失眠多梦、心悸、头昏目眩、疲倦乏力以及健忘等症状，对于为什么会出现这些症状，其实总的来说是因为天气热、压力过大、心情不好、用脑过度以及加班熬夜等所致。

因此为了我们身体健康，在夏季的时候，还是应该进行养养心，因为只有把心养好了，人才能吃嘛嘛香，才能睡得安稳，皮肤才会好。

对于人该如何进行养心呢?其实古人认为盘腿是可以将人体的气血集中到身体里面的，它不会使阳气外散，尤其是在挺直脊椎，自然端坐的时候，会感觉到有一股暖流在自己的身体内走动，会觉得自己的气血顺畅，血气充足。不过在盘腿的时候，人还是需要注意不可心猿意马，需要将自己的心思以及念头都收拢到身体里边，这样才方能养心气，不过若是脚麻的话，便可以用舒服点的姿势。