家长记住不要强制宝宝睡觉 - 3岁宝宝不午睡怎么办

说到午睡，可能很多家长都觉得孩子午睡能长高个，但让孩子轻松午睡实在是很难了，尤其是叮嘱幼儿园老师，可是孩子一到午睡的时候不仅自己不睡，还影响其他小朋友，真是一点办法也没有……

看来，让孩子安心的午睡，是不可能的了。于是很多家长们只好和孩子硬熬，不管你睡不睡，反正你躺着，那么自然就困了!那么这样逼孩子午睡真的可以吗?孩子不好好午睡怎么办呢?今天就让我们一起来了解一下~

1、孩子不午睡会影响晚上睡眠吗?

每个孩子的睡眠时间都是不同的，有的孩子可以通过夜间的午睡情况就可以得到充分休息，所以也就自然不需要在白天补充睡眠，比如3岁到5岁的孩子，就会出现午睡困难的情况，这个要知道其实对于不同年龄段的孩子需要的睡眠时间也是不同的。

可以参考以下这张图，我们就会知道适合孩子睡眠的时间和可接受的时间，深蓝是推荐的睡眠时间，浅蓝色是可接受的，而所谓的可接受，就是如果孩子没有达到推荐的睡眠时间，那么在不影响孩子生长发育和精神状况下，可以接受的睡眠时间。

2、孩子不午睡，下午没有精气神怎么办?

在这里建议家长可以尝试这样的方法：在幼儿园午睡时间到了的时候，不用要求孩子早早躺下，可以先和不午睡的孩子一起玩，之后再去睡觉。这样不仅可以更好的帮助孩子进入睡眠，也会保证孩子下午的精气神。

另外，如果孩子中午实在无法进行午睡，不如取消午睡，可以选择晚上让孩子早早入睡也是一样的。总之，别去刻板的让孩子做事情，比如午睡的时候有的老师会不允许孩子说话，这就导致有些胆小的小朋友尿了裤子也不敢说，甚至是因此害怕去学校等等。

虽然幼儿园有幼儿园的规则，每个家长心中也有对孩子的要求，但是尊重孩子的需求并灵活的运用，会让孩子轻松的适应，会有一个更好的效果。