经常熬夜的女性当心健康亮红灯

现在人们生活节奏的加快，为了适应生活，那么加班伴随着熬夜也就成为了在平常不过的事情，即便不工作也会回到家轻松到深夜，其实不然，长此以往，健康会给你亮起红灯，千万不要小视，都市女性经常加夜班，这种“黑白颠倒”的生活其实对于女性危害是很大的。据统计，经常上夜班的女性，患癌症的几率约是日班女性的1.5倍，而且上夜班次数越多，患癌症的风险越大。

如果女性因工作而经常熬夜，那么平日常熬夜的 “夜班族”女性只要合理健康安排每天24小时，并且定期到医院做检查，做到“早发现、早治疗”，就可降低患妇科肿瘤的几率。

熬夜导致机体节律紊乱

每个人的身体都有一个我们看不到的平衡体系维系着，女人尤其如此。如果长期过着“黑白颠倒”的生活，会使机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素 、孕激素不平衡，进而可能导致子宫肌瘤 、子宫内膜癌 、乳腺癌的发生。

很多女性都有过这样的经历，脸上的皮肤突然出现了很多黄斑、色斑，即便抹了再多高级的化妆品也无济于事。其实这不只是单纯的皮肤问题，这些色斑就是内分泌不稳定时受到外界不良刺激引起的，是内分泌失调的最先预警。

重新设定24小时

对于一些必须经常上夜班的女性，只要健康合理地安排每天的24小时，定期到医院检查，就不必恐慌。长期上夜班的人，比如女性医护人员、夜班女编辑、24小时客服等，只要保持常年白天睡觉习惯，并且达到7小时睡眠要求，也可以形成自己的正常生活规律。

此外，还应加强营养，多吃一些有利于消化的食物，如绿色蔬菜、新鲜水果，还可适当补充维生素A。夜班工作多在光线较暗的环境下，尽管灯光较亮，但由于周围环境较暗，明暗反差大，很容易导致视觉疲劳，而维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质，因此，多注意补充维生素A较多的食物。保障睡眠也很重要，在白天补觉的时候，尽量创造安静、黑暗的环境，如果有不适应或者失眠的情况，应该及早治疗