只需要一个简单的动作 - 怎么保养你的肠胃

可能很多人都会知道一些关于保养肠胃的饮食方法，比如说要多喝水，平时要喝一点酸奶，补充肠胃内的益生菌等等;除了注意日常的饮食之外，你还有关于怎么保养肠胃的方法吗?

今天小编要教各位女性朋友们一招按摩的手法，可以帮助你保养你的肠胃，甚至促进你的肠胃消化，有利于肠胃健康。

通过按摩你的腹部

人体的肠胃系统主要是分布在人体的腹部位置，所以你可以通过按摩你的腹部来进行肠胃的保养和调理。

具体方法为：你需要先洗干净你的双手，然后擦干你的双手，之后用你的双手手掌对搓，将两个手的手掌掌心搓热;接着把你的一手手掌掌心朝向你的肚脐眼部位，使用按压旋转的方式来进行按摩，可以使用逆时针的旋转方法，进行一圈又一圈的旋转按摩方式，之后逐渐扩大按摩范围，越来越大圈，到最后按摩至你的整个腹部;

这样的动作结束之后，也可以改变旋转方式，采用逆时针的按摩方式，之后再按照之前的方式来进行旋转按摩;

通过这样的按摩方法之后，可以促进你的肠胃蠕动，让你的肠胃提高消化效率，让你的肠胃较少病菌和疾病感染，这是一种在除了保持日常饮食习惯之外，女性朋友们也可以学习的一种按摩手法，来保养你的肠胃。

当然咯，这个按摩手法也建议应该要经常坚持，才会发挥效果，女性朋友们可以选择在睡觉前的半个小时内进行，或者在饭后的时候进行，不过如果刚吃饱饭不建议使用过大的力度，应该力度稍微轻点。