营养又健康 - 教你醋泡花生的做法

　　醋泡花生的做法

1.取花生米(最好是新鲜的)50克左右洗干净。

2.放在外面让太阳晒一天，这样容易剥花生壳。

3.剥出花生米，要带着那层红皮。

4.放到可以密封的罐子里，倒入陈醋或米醋，没过花生米。

5.盖上盖子密封好，放置冰箱或阴凉处7-10天，大概一个星期就可以吃了。

醋泡花生的功效

1、醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。

2、长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。

　　醋泡花生的做法

4种人不宜吃花生：

1、高脂血症患者：花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生后，会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。

2、胆囊切除者：花生里含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用花生，没有大量的胆汁来帮助消化，常可引起消化不良。

3、消化不良者：花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。

4、跌打淤肿者：花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。

以上是醋泡花生的做法，你学会了吗?这道菜特别适合中老年人，每天吃上10粒。能够起到软化血管，降血压，降低胆固醇，预防或治疗心脑血管疾病的作用。