肾虚正悄悄来临 - 女人身体有6种前兆
在中医理论中，肾脏的代表色为黑色，明明休息的时候还算充足，脸上却总是挂着黑眼圈，可能就是肾虚的症状，另外，久病伤肾，其他器官有病，时间长了连累到肾，也会表现出黑眼圈。
挽救不了的脱发乌黑的长发，在最近却渐渐干枯稀疏，光泽度也越来越不好，甚至每周的专业护理也挽救不了脱发的情况，可考虑看看是否是肾虚的前兆。
肾精化生血液，营养毛发，肾精化生元气，激发促使毛发生长，人体肾精充孕，头发正常生长，浓密、光亮、柔润，一旦肾虚后，就易出现脱发稀少，枯萎不泽，须发早白等。
身体浮肿严重，有些虚胖肾主管着身体里的水液，当肾脏功能因为某些原因而出现异常后，不能正常的调控水液，无法及时的排出体内的毒素，进而容易出现浮肿现象，经常会有眼睑浮肿，下肢消肿等情况，特别在劳累后，会肿得更严重。
刚喝完水就想尿相比之前，小便变得比较频繁，甚至刚刚喝完水就想要尿尿，多半是肾虚的症状。肾主膀胱，肾亏，则肾主膀胱功能失调，膀胱本身的功能也会失调，就容易出现尿频情况，特别是夜尿增多。
劳累后腰部隐隐作痛中医认为“腰为肾之府”，腰痛是肾虚的一种比较明显的症状，且其特点是在劳累后隐隐作痛，痛感更加明显。
更年期提前骚扰才30岁左右的你，就已经被更年期提前骚扰，出现潮红盗汗、月经周期紊乱、健忘失眠、骨骼与关节疼痛、不耐疲劳、暗疮长斑、肌肤缺乏弹性、情绪不佳情绪常难以自控等表现，最好赶紧检查下肾功能是否异常，中医认为，虚证的本质就是衰老，久劳伤肾，肾虚的人衰老的速度会更快。
补肾的肉食：猪肾，羊腰，羊肉，生蚝，海参，泥鳅，虾，鲤鱼，甲鱼，乌鸡，干贝等；
补肾的蔬果：栗子，韭菜，山药，黑木耳，荔枝，龙眼，桑葚，红枣，樱桃等；
其他补肾食物：黑芝麻，黑豆，黑米，核桃，枸杞子，何首乌等。
适量喝水，不能憋尿长时间喝水很少，尿量自然就不会多，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，而这是很伤肾的，如肾结石、肾积水等疾病就与喝水少有关；另外，足量喝水后，还要及时排尿，长时间憋尿，会增加尿路感染和肾盂肾炎的发生率。
饮食不宜太咸盐分进入人体后，主要是通过肾脏代谢的，如果经常吃得很咸，容易增加肾脏负担，饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，肾病的发生率会更大大增加。
每天按摩几分钟搓耳：按摩耳廓能有效改善肾的功能，双手搓热，两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部约15次；
搓腰：两手搓热，放于腰部两侧，左右搓腰，也可上下搓，至腰部有微微发热，腰部的肾俞穴和命门穴是肾经要穴，经常按摩可以壮腰健肾；
擦足：足底的涌泉穴是足少阴肾经井穴，可开窍宁神，交通心肾。每天睡前用稍稍用力擦两足底的足心，至稍脚掌发热。
