4招做好补救 - 孕妇熬夜影响胎儿健康
孕妇如果总是过了晚上11点还没有睡觉，人体的胆、肝经脉不能正常的获得休息，血液得不到净化，就会通过皮肤表现出来，进而容易出现皮肤粗糙、暗黄、长更多妊娠斑等问题。
情绪波动，免疫力下降孕妇经常熬夜，在睡眠不足的情况下，更容易造成健忘，易怒，焦虑等等不良反应，情绪比较容易激动，另外，还会由于身体得不到充足的休息，导致免疫力下降，更容易诱发感冒，肠胃感染等疾病，而这些都不利于胎的发育。
易发下肢静脉曲张熬夜看电视，上网等等，长时间保持一种体位，由于子宫的慢慢变大，会逐渐压迫到下腔静脉造成下半身静脉回流不畅，平躺的时间少了，这种症状则会更严重，孕妈妈们应保有良好的作息习惯，为胎儿的成长提供理想的环境。
对胎儿发育会有影响不需要怀疑，孕妇熬夜对胎儿的健康肯定或多或少是有影响的。生物钟颠倒，精神与身体得到不放松休息，导致内分泌紊乱，影响正常的新陈代谢，令胎儿的发育受限，可能造成宝宝出生后长得慢，体重轻之类的问题。
宝宝出生后更难带孕妇如果经常熬夜，会增加身体与心理上的负担，而且，还会影响到胎宝宝的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯，而且宝宝还会比其他孩子更容易焦躁、爱发脾气、爱哭闹等。
虽然妈妈们都晓得熬夜对胎儿的发育不好，但有些时候实在是睡不着，或一些原因而不得不熬夜，那么，孕妇熬夜后补救措施都有什么呢？
补觉晚上睡不着，那就到白天补补觉吧，让身体多一些休息，尽可能的保持体力，减少熬夜的伤害。第二天中午补一个午觉，有助于体力的恢复，但是午休的时间不宜太长，一般半小时即可，白天睡得太久，到了晚上又容易失眠熬夜。
排毒最好的补救方法就是不要熬夜，但已经熬了，那就在白天多喝些白开水吧，补充身体因熬夜而流失的大量水分，再多吃些富含维生素B族的食物，比如牛奶、花生、小米、胡萝卜、西红柿等等，可以帮助肝脏代谢毒素，另外，可以适量吃些黄瓜、木耳、绿豆、燕麦、地瓜等，都是有利于排毒的食物。
营养孕妇熬夜后，除了需要补充大量的维生素之外，还应该再适量补充些蛋白质，以便能量的不断供应，在正常饮食的基础下，适量喝些维生素A的食物，防止视觉疲劳，喝些鱼汤，鸡汤等等，利于滋养肌肤，对胎儿的发育也是有好处的。
防止失眠孕妇熬夜后的补救措施，最好的方法就是睡好觉，不要熬夜。不妨多吃一些助眠的食物，可以在晚餐吃些小米粥，睡前1小时喝小半杯牛奶，这些都有安神助眠的佳品，同时，晚餐不宜吃得太油腻，胃不和则寝不安，睡前吃适量的点心，防止半夜饿醒等等。
睡前洗个温水澡，放松身体，有一定的催眠作用；保持好 良好的睡眠环境，柔和灯光、温度适宜等等，睡前不宜过量运动，不管是脑力还是体力活动；可以听些舒缓的音乐，既有利于胎教，有能令孕妈妈心境平和，帮助入睡。
