这些弊端你是否知道 - 一觉睡到大天亮

人们经常强调早睡早起，其实这是很有道理的。我们平时早起可以加快身体的调节，让你的心态、饮食和健康都很快的达到百分百的良好。晚上我们需要休息来为身体充电，白天的早起就是要结束这个过程，所谓过犹不及也可以在这里得到体现。所以就显得早起有多么重要了。

在中医的医理之中，一般都很注重对我们内脏的调理和保养。我们经常讲肚子的内脏称之为五脏，而肚子饿的时候所说的填饱五脏庙就是这个道理。在古书之中，一般也将五脏称之为五藏。所谓的藏就是指的精华，因为内脏对人体的重要性，所以对身体的好好养护就显得尤为重要了。

熬夜是大忌，如果经常熬夜，是很容易对内脏造成损害。除了熬夜晚睡，如果白天睡得太晚，也很容易造成身体的损伤。睡迟了也相当于是跟生日借时间。这个借的过程久了，就算你的身体再好，也很难坚持下去，不到十年，身体就会开始变得羸弱，体质变差。很多人都觉得自己还年轻，所以就不注重这方面的养护，等到过了几年发觉自己腰酸背痛，什么病都来了才开始追悔莫及。

除了对身体好之外，其实早起对我们的心理健康也是很重要的。人都是群居动物，所以如果在床上呆的时间太久，也是很容易憋出病来的。躺的越久，不仅无助于睡眠，甚至还会感觉身心俱疲，越睡越累。