如何预防脑供血不足 - 脑供血不足什么症状
脑供血不足的症状
脑供血不足早期表现：
(1)头晕或与平日不同的头痛。
(2)肢体麻木，肢无力或活动不灵。有的为舌麻、唇麻，暂时的吐字不清或讲话不灵。
(3)突然原因不明的跌交或短暂的意识丧失或个性和智力的突然变化。
(4)全身明显乏力，肢体软弱无力。整天昏昏沉沉的欲睡。
脑供血不足临床症状：
1.暂时脑缺血
包括短暂缺血发作(TIA)和可逆性缺血神经障碍(RIND)。前者指因暂时缺血，引起脑、视网膜和耳蜗等功能障碍，少有意识改变。症状持续数分钟，少数可持续数小时，但均在24小时内完全恢复，不留后遗症。后者的发病同TIA，只不过神经功能障碍持续大于24小时，但不超过3周。如超过3周者，则属永久性脑缺血。
2.脑梗死
常起病突然，根据病情有稳定型和进展型之分，前者指病情稳定无进展，历时24～72小时，又称完全性脑卒中。11%～13%患者起病隐匿，无临床症状和体征，仅影像学发现有缺血灶。
3.边缘型梗死
边缘区位于大脑中动脉、大脑前动脉之间和大脑中动脉与大脑后动脉分支交汇处。此外，小脑供应血管之间、基底节区、皮质下都有类似边缘区。这些区域主要由各大血管末梢支供血，最易受到缺血损害，形成从额叶到枕叶的镰形缺血灶。
4.腔隙性梗死
由小穿通动脉病损引起的脑深部微小梗死，占脑梗死的12%～25%。梗死好发于基底节区以及丘脑、脑桥、内囊和白质内，可隐匿起病、无症状或表现为神经功能障碍。意识状态和高级皮质功能不受影响。
如何预防脑供血不足
1、八分饱
不管你是什么原因引起的肥胖，在平时生活中都应该改变饮食习惯，尤其是要注意节制饮食。除了要避免暴饮暴食之外，同时在平时生活中还应该养成每餐只吃七八成饱的习惯，这样的饮食习惯可以降低一天的周期性心脑血管缺血程度。但是适当的营养还是非常有必要的，尤其是要注意养成按时出早餐的习惯，每天的早餐可以喝500毫升牛奶，吃100克面食、1个鸡蛋和100克牛肉。
而午餐则可以吃300克蔬菜、200克主食，午睡之后则可以适当吃些水果。晚餐则可以吃200克蔬菜、100克豆制品，这样的饮食安排可以让你有效的降低人的周期性心脑血管缺血。
2、充足睡眠
在平时生活中如果睡眠质量不好或者是睡眠时间不足的话，同样会导致我们出现脑供血不足的情况。因此在平时生活中拥有一个优质以及精致的失眠非常重要，但生活中有很多人经常会出现失眠的情况。不管你是什么原因引起的失眠，你都可以在睡觉之前听些轻音乐、洗个凉水澡、喝袋冷酸奶，等，这些都可以帮助你快速入眠。
尤其是对肥胖人群而言，在平时生活中拥有良好的睡眠不仅可以起到减肥的作用，同时对各种心脑血管疾病还具有很好的预防作用。
3、心态平和
不良的情绪以及心态都容易导致我们出现与脑供血不足以及心肌供血不足的情况，一旦患病患者不仅会感觉到呼吸困难以及全身无力，同时还会出现有各种耳鸣等症状。这些症状都会给患者带来不良的影响，因此在平时生活中建议肥胖人群应该尽量保持心平静，最i好事少想心事以及减少思虑，这样可以避免心火气盛从而诱发心脑疾病。
尤其是在炎热的季节，中医更提醒肥胖者减少思虑，尤其是涉及众多人际关系的烦心事。这些不良的情绪以及过度的思绪都有可能会诱发心脑血管疾病。
4、运动
在平时生活中长时间坚持运动同样具有很好的预防心脑血管疾病的作用，而且有研究发现，适量运动是防治肥胖的最佳途径。在运动过程中不仅可以燃烧脂肪，同时还可以减少脂肪蓄积量，从而有效的使致病性血脂降低。
