就可以缓解感冒的症状 - 如何做到不吃药

生活中我们都会遇到感冒的情况，而且一旦出现了这样的情况，但是我们有时候又不喜欢吃药，那么你知道不吃药的情况下，怎么样可以缓解感冒的症状呢?

多喝热水

一旦出现了感冒的情况，可以多喝一些热水，而生活中我们也最常听到的就是要多喝些热水，对于缓解感冒有一定的帮助，这是因为热水可以帮助消除体内的毒素，这样对于流感就有一定的治疗作用。

注意休息

出现了感冒的症状，那么就会导致头晕甚至全身酸痛的情况，这样就要多加注意休息，注意自身的保暖，只有得到充分的睡眠，这样才会提高自身的抵抗力，感冒才有可能有效的缓解。

泡热水脚

泡脚的方式应该是属于养生的一种，而且泡脚可以很好的帮助血液的流通顺畅，而且还能带动代谢的速度，这样是可以很有效的清楚毒素，而且还可以保暖身子，对于感冒的缓解能够提供一定的帮助。

室内加湿

最好是增加室内的温度，如果感冒的情况下，空气的干燥程度增加，对于感冒的症状也有加重的可能，而且还会延长感冒的时间，而且空气的湿度达到一定的值，对于感冒细菌的繁殖环境也会受到一定的影响，可以部分消除病毒。

补充维生素

感冒的情况就是自身的免疫力受到了破坏，抵抗力下降的结果，所以在平时的饮食中要多注意营养的获取，主要是补充维生素，这样是可以帮助人体提高抵抗力，减少细菌病毒的侵害。

感冒的时候为什么不要有运动的行为?

其实很多人都会觉得感冒了就是免疫力下降的原因，所以可能用运动的方式来提高自身的体质，曾强免疫力的作用，出出汗锻锻炼就可以很好的恢复身子，缓解感冒的症状。

其实这是一种比较错误的观点，感冒的时候身子是最为虚弱的时候，这时候需要的是适当的休息，而不是运动，因为身子虚弱的时候，代谢的速度都会变得慢，而且体内的消耗物质也会偏慢，这样对于能量的消耗有一定的存贮作用，一旦出现了运动，能量不止消耗快，而且对于虚弱的情况会更加严重，所以反而会加大体力的流失，是个不明智的选择。

感冒虽然不是什么大病大痛，但是感冒也是需要好好护理，这样才会好的更快一点，而且好的习惯，对于往后的生活也有一定的参照。