注意这几点可以缓解腰疼的症状 - 孕妇腰疼怎么办

女性在怀孕期间会面对一个问题，那就是随着肚子一点点的长大，那么孕妇的腰部也会增加负担，有时候站着或者是坐着都不是很舒服，总之就是坐立难安，那么应该怎么办呢?接下来让我们一起来了解一下如何缓解孕妇孕期的腰痛。

首先要清楚孕期为什么会出现腰疼?其实这在孕期对于孕妇来说是一种常见问题了，只是通常会在怀孕的初期出现这种不适应，所以孕妇不必感到过于紧张。但随着到来的孕中期，宝宝也逐渐的长大，那么孕妇的腰椎就会有很大的负担，如果说不能得到放松的话就会出现疼痛。

所以，重要的是要做到放松，不要让腰部的肌肉一直处在压力之下，最好是能够得到休息，那么腰部的疼痛才能缓解一些。而到了快要分娩的时候，因为这时候孕妇会分泌出一种激素，同时还会松弛肌肉，那么也会更让脊柱感觉到酸痛。

那么应该用何种方法才能缓解孕妇腰疼呢?除了在这段时间要注意坐姿和睡姿，还需要注意以下几点：

1、避免久坐久站

如果说是长时间的久坐久站都会导致腰部的疼痛，还会引起静脉曲张，所以不要一直保持一个姿势，尽量的多走动走动。

2、座椅的舒适度

对于孕妇来说，在坐下去的时候不要太大的力气，应该慢慢地坐下，可以先试着坐椅子的边缘，然后再将整体的重心慢慢的向后移动，最后整个后背再靠在椅背上，让脊柱在臀部的正上方，不要出现前倾或者是后仰。

而座椅的舒适度方面也需要注意，不要选择过于柔软的座椅，尽量选择有靠背的椅子。