母亲自制需要保证营养 - 幼儿辅食如何选择

辅食对于婴幼儿的发育至关重要，在母亲的奶水不能带来足够营养和饱腹感的时候，辅食可以让孩子健康成长。辅食还是孩子接触固体食物的第一步，对于宝宝以后的饮食习惯都有很大的关系。母亲不仅要知道什么时间加辅食，还要了解辅食的增加顺序。

一、如何判断辅食的增加顺序

辅食的添加并不是按照食物的种类，像水果、主食没有特定的前后。其顺序主要根据哪一种食材是孩子容易消化的，为了了解孩子的过敏，辅食食材也应该逐步增加，以求即使找出过敏原。

母亲经常用米糊作为第一道的主食，实际上并没有特别的好处。而蔬菜和含铁食物则显得更加重要。这是因为蔬菜在口感上比较没有味道，孩子在平常了其他的美味餐饮和酸甜水果之后，对蔬菜就会想避开，所以蔬菜的添加时间要提前。另外铁质的补充主要靠肉类，特别是持续在母乳喂养的母亲，需要增加辅食中是铁含量。

二、辅食添加的时间

一般婴幼儿都是在六个月以后开始接触辅食，此时他们对于“吃饭”有了明显的兴趣，消化系统也发育起来，而且推舌反射也开始减弱，是比较好的增加饮食的实际。如果太早增加辅食，反而会让孩子患病的几率提高。

但是每一个孩子的生长速度是稍有不同的，所以母亲还要看每个孩子的具体情况，有上述信号的时候在开始加入辅食。

孩子的胃口不大，但是早期却需要很多的营养来促进发育。所以在清粥稀饭这一些汤水并不能让孩子得到满足，而且也不利于孩子后期的咀嚼锻炼。母亲可以用料理机来制作，以保证营养的均衡。但是不管如何制作，都要减少调味料的使用。