一个动作就可以减缓膝盖的压力 - 女性膝盖痛的可能问题

膝盖是人体中重要的组成部分，不管是做何种活动，都是离不开膝盖的，它不仅参与到各种活动中去，也默默地承受着人体的重量，所以别看它小，也是最容易受伤的。比如说有时候走路走久了，跑步跑的时间长了，都会感觉到膝盖隐隐作痛，那么膝盖疼到底是怎么回事呢?是不是就说明膝盖有问题呢?接下来就让我一起来了解一下。

一.膝盖疼的原因

1、运动后膝盖疼

这种一般表现在运动之后膝盖的疼痛，主要是在触摸膝盖的时候会有肿胀的感受，这也是在说明运动后韧带水肿，只需要及时的冰敷，那么就会让肿胀消褪。

2、早上起床膝盖疼

如果经常在这个时间膝盖出现疼痛，而之后疼痛会减少，那么可能是膝关节病变的初期症状，具体需要去医院检查。

3、弯曲就感到疼

在上下楼梯或者是爬山中活动中，如果膝盖的附近固定的位置会出现疼痛感，并且有无力的表现，那么可能是关节软骨的损伤，尤其是在下山或者是下楼梯的时候这种疼痛会增加。

4、不能弯曲

如果说膝盖不能弯曲，在行走或者是运动中，突然出现了像是卡住了一样的症状，并且有疼痛感的话，那么说明可能是软骨损伤。

总之，膝盖疼还是十分影响工作生活的，如果说不知道自己膝盖疼是怎么回事，可以根据 以上四种原因来对号入座，如果是经常性的疼痛，那么就需要去医院检查和治疗了。

那么，为了让膝盖更耐用，平时的时候建议大家可以增强膝关节的锻炼，那么就会让它更强壮，方法很简单，只需要坐稳，然后把腿抬高，感觉到肌肉的紧张，然后在放下换为另一侧，进行反复练习就可以。