治便秘瘦小腹的健康食谱 - 香蕉怎么吃减肥

香蕉是一种很常见的水果，几乎一年四季都有，但是很多女生并不知道它的功效。香蕉口感甜腻，吃起来水分不多，有充足的饱腹感，实际上非常适合当做减肥思慕雪的材料。女生缺少锻炼，一天到晚坐着导致的腹部臃肿和便秘，可以用香蕉的健康食谱来解决。那么香蕉的正确吃法都有哪一些呢。

一、香蕉豆浆

豆浆也是对女性很好的食物，可以调解体内激素，让女性焕发容颜。在煮好的豆浆和香蕉片一起搅拌成糊状，作为早餐饮料食用可以帮助排便。香蕉容易氧化，做起来之后也要赶紧喝掉哦!

二、香蕉食醋

食醋和香蕉结合，可以让酸性物质快速在体内发生循环，已达到消解脂肪的作用。食用香蕉食醋的过程中，不需要刻意节食也能减下体重。而且香蕉还能够舒缓心情，让体内循环更加通畅。

三、酸奶香蕉

减肥想吃小零食的时候，不妨用香蕉来制作甜点满足胃口。将香蕉切片摆放在金盘中，倒上一层酸奶将香蕉浸没，然后撒上一层坚果，放到冰箱中冰冻。冷冻起来的香蕉酸奶分成小块，吃起来冰爽酸甜，而且又低脂健康。

吃香蕉的是时候一定要吃熟透的，才具有舒化肠胃的功能，否则只会加重便秘。想要增加减肥效果的女生可以分时段喝香蕉饮料。早上一杯清肠，傍晚喝一杯减少晚餐的摄入。女生觉得有压力的时候也可以喝它，因为它里面含有镁元素和胺基酸，可以带来愉快的心情。在运动健身前不能大量进食，吃香蕉却是可以的，能够为运动提供能量。所以在减肥健身中的女人，一定要将香蕉加入自己的每日餐饮中。