比自己瘦的！ - 女生减肥好方法：找个朋友

走在街上，有两种人特别的吸引眼球，一种是漂亮的、一种是瘦的，颜值跟遗传有关，身材跟减肥有关，也许你也想要成为人群中的最耀眼，但是一说到减肥可能三分之二都是减肥失败。减肥，就是运动+饮食，很多人都知道这个道理，但最后苦于坚持也就难怪瘦不下来。

最近一个做心理类公众号的小伙伴告诉我说：发现了一个有效的减肥方式，如果你想减肥，其实可以交一个更瘦的朋友。这样说大家可能会觉得有些不解，但其实从一些心理因素上来说，方法确实可行。这是因为一些心理因素也会阻止我们减肥，而这些大多就是减肥失败的主要原因。

一、睡眠不好

如果一个人睡眠不是很好，睡眠时间也很短，或者是经常从睡梦中醒来，那么TA的BMI可能会很高，再加上睡不好白天没有精力更不想再去健身和运动，那么时间长了，胖是一方面，想要去减肥和瘦下来也是一件很难的事情。

二、压力较大

阻碍我们减肥，或者总是减肥失败的原因也跟情绪有关，就是压力，如果一个人一直处在压力之中和情绪低落之中，那么就会通过吃东西的方式来进行排遣，如果自身觉得这样的方式有效，那么再想抑制住吃东西的欲望也是很难的，所以这也就是瘦不下来的原因。

三、朋友影响

回到最开始我们说的，如果你想减肥可以找一个更瘦的朋友。有项研究表明，如果和你经常相处的伴侣、朋友较瘦的话，那么你的体重也会有所下降，但若是你的伴侣和朋友都是有些微胖的话，那么极有可能你也是个小胖子。这就是生活习惯对人的影响，所以，要是想瘦下来，就和朋友一起去健身减肥，或者是找个更瘦的朋友吧~