爱美的孕妈们不能错过 - 怀孕期间如何保持身材？这些小窍门

       很多孕妇在孕期容易出现饮食失控，整天吃油腻、高糖的食物，导致体重暴增，不仅会使身体发胖，对宝宝的成长也不利。正确的做法是在怀孕期间保持最好的身体，这对您的宝宝和您自己都有好处。

一、减少盐摄入量

从饮食上来说，少吃盐不但有助于缓解你的心血管负担，而且有助于降低怀孕期间浮肿的几率，防止肥胖。。营养专家建议，每日食盐摄入量应控制在5克以内。如果对菜肴的味道不满意，可以加少许其他调味料，如橄榄油、醋、柠檬汁等。

二、多吃蔬菜和水果

健康的生活必须有蔬菜和水果，因为蔬菜和水果含有大量的维生素和纤维。尤其对于准妈妈来说，孕期多吃可以增加营养，促进消化。同时，也可以帮助准妈妈保持好身材。需要注意的是，蔬菜和水果要多样化，不能过于单一。

三、少食多餐

随着宝宝逐渐长大，子宫会承受住胃。这时，孕妇的饮食习惯应该需要改变了。在一日三餐的总卡路里保持不变的情况下，可以减少进餐次数，减少进餐。比如早上七点吃早餐，十点、十二点、十五点、十八点、二十点吃，能让你的饮食更加平衡，血糖也不会有太大的波动。，这个阶段不容易长胖。

四、收紧臀部并走路

孕妇最关键的一步是锻炼身体，但是因为妊娠的特殊性，为了确保孩子的健康和安全，不能进行激烈的锻炼。。准妈妈可以尝试快走。他们只需要在走路时使用比平时稍大的步幅，同时在走路时收紧臀部，就能收获一些更好的燃脂瘦身效果。另外，收臀、快走也能促进腰部、大腿肌肉的强健，有助于产后分娩。

五、运动减肥

建议每隔两个月就到专业人士那里做一次检查。运动的好处不仅能使你更加苗条，还能使你更加健康。运动可以锻炼心肺功能和肌肉力量、改善情绪和睡眠、增强血液循环、促进新陈代谢和血液循环、防止动脉粥样硬化。运动还能预防癌症、糖尿病和心脏病。