孕妇想要保持身材就做这些运动 - 怀孕前三个月注意事项

孕妇在怀孕的前三个月需要注意的事项蛮多的，如果说孕妇想要在生产之后保持身材，怀孕初期的运动也是不能忽视的，怀孕期间做一下适当的运动，不仅可以缓解身体的疲劳和不适，也可以保持心情的愉悦，同时还可以促进新陈代谢，对于胎儿和母体的是非常好的。

但是许多人都觉得怀孕期间活动或者是运动都可能会影响到胎儿，那么怀孕期间应该做什么运动比较合适呢?现在就让我们一起来了解一下吧。

1、散步

建议孕妇每天进行散步，散步的时间保持在半个小时左右，这样对于孕妇和宝宝都是有好处的。选择的环境最好是在比较清新的环境中，走路的时间不要过长，频率也不要过快。可以选择在晚饭后散步，时间和距离根据自己的情况来进行调整就可以。

2、游泳

游泳是比较好的运动方式了，不仅可以提高耐力，还可以让人感觉到放松。最重要的是游泳对于关节的压力没有那么大，可以让全身参加运动，还可以让胎儿更好的发育，但是孕妇在游泳的时候一定要记住游泳的动作一定要慢一些，水温不要过冷，时间上最好是20分钟左右就可以了。

另外在选择的泳池上也需要注意，最好选择人少且条件好的。

3、日常家务

除了散步和游泳，孕妇还可以适当的做一下家务，比如说，买菜做饭都是可以的，适当的去做，但是一定不要太过于劳累了。

如果说怀孕期间呕吐的情况比较严重，那么就要减少运动量，在做运动之前最好是结合自身的情况去选择运动方式，可以咨询医生，不要自己盲目的去做。