孕妇做好护理须知注意事项 - 怀孕初期症状：疲劳恶心

女性在怀孕早期是很辛苦的，荷尔蒙上升引起身体激烈的变化，在适应胎儿成长的过程中，女性需要有长期的心理准备。一般将怀孕前十三周划分为孕早期，孕妇身体产生的主要变化有肚子变大，循环加快，容易怕热，为了支撑胎儿重量子宫肌变厚，乳腺增加为之后的哺乳做准备。

在这个时候孕妇也会出现一些症状，虽然会造成一些生活上的麻烦，但是对于准妈妈来说也是一种幸福。

1、 嗜睡。怀孕早期孕妇特别容易犯困，这是因为在身体负担下容易疲倦，体力不足。黄体酮升高所带来的一系列变化，让孕妇出现困意。女性需要适当补充能量，为自己打造一个安睡的环境，比如是恰当的室温，专用枕头，睡得安稳才能够减少疲倦，起来后更加有精神。

2、 呕吐。部分孕妇会出现呕吐症状，早上起床后尤其多见。这是因为此时血糖低的时候更容易恶心不适，晨起后喝一杯奶粉或者是简单早餐能够孕吐减少。每个人的身体状况不同，如果呕吐特别严重食欲，可以用少吃多餐的方法变换餐饮种类。妈妈的饮食营养是胎儿唯一的来源，孕妇要避免营养不良。

3、 涨奶。乳房会有一些胀痛，这是激素下乳房在为后期哺乳做准备。胸部变大，要及时更换内衣，选择没有钢托的孕妇内衣减少压迫感，这对于之后喂奶十分关键

4、 情绪波动。有的孕妇在早期会特别爱哭，一方面是因为激素让情绪波动大，另一方面是心里上产生大变化，可能看待事情会比较悲观。家人需要对孕妇有更多的包容，也需要平时多进行沟通，以免产生孕期抑郁症。