四种补血的食物女性一定要多吃 - 女性月经不调怎么办

大多数女性都会有月经不调的症状，从中医上来看这些都跟气血有关，因为气血是人的根本。像是气血虚弱，那么对身体的影响就会造成免疫力低下，从而更容易造成疾病的侵袭，比较常见的就是感冒发烧了，还会影响到肠胃以及消化系统的病状。

而对于女性而言，气血的失常也会影响到女性的月经问题，气血不好的女性更容易体质虚弱一些。那么女性月经期间应该如何补血呢?一些补血的食物可以适量的去吃一下，现在让我们一起来了解一下吧。

1、红糖

月经期间喝一些红糖水是有造血功能的。红糖它里面含有营养元素，对于女性的肌肤以及血液循环等等都有积极的作用。

2、红豆

红豆中含有丰富的维生素b以及对心血管好的铁、钾元素。像是手脚冰凉，容易疲倦的女性朋友应该多吃一些红豆，这样也可以调理月经问题。另外红豆还可以去湿补气，对于女性朋友是非常友好的，让女性面带红润和增强抵抗力等等，建议女性应该多吃一些红豆。

3、海参

海参在《本草纲目》中的记载是有延缓衰老的作用的，对于女性来说更是比较珍贵的食物，也是名贵的药材，适量的去吃也是可以补气血的。

4、银耳

银耳是比较滋润的，它还可以补脑、治疗气虚、阴虚等等。坚持每日服用可以有润肤的功效。另外它的膳食纤维素比较高，可以促进肠胃的蠕动，预防便秘等等，也是可以补气血的。

像是以上的四种补血的食物女性更一定要多吃，这样对女性的身体会比较好，也可以解决月经不调的症状。