会有什么后果 - 钙片不能和什么食物一起吃

钙是人身体非常重要的一种必需元素。不管是对于什么年龄段的人群，钙都是非常重要的存在。所以现在的社会补钙已经被越来越多的人关注，市面上很多人也都会选择钙片来给自己补充钙元素。不过钙片毕竟属于保健的药类食品，还是有很多的食物是不能和钙片一起吃的。那么具体都有哪些食物是不能个钙片一起吃呢?下面我们就来看一下都有哪些食物吧!

一、 含有草酸的蔬菜

严格的来说钙片是不能和草酸一起食用的。我们生活中大部分的草酸其实都存在蔬菜里面。所以如果我们在吃了钙片之后要尽量不要吃含有草酸的蔬菜。因为草酸很容易和钙片形成难溶物沉淀，这样子会防止我们身体对于钙的吸收。

二、 碳酸饮料

碳酸饮料影响钙物质这个应该很多人都知道。我们吃钙片的时候也尽量的不要饮用碳酸饮料。因为如果饮用碳酸饮料的话很容易阻碍身体对于钙质的吸收，同时还会造成别的营养的流失。

三、 牛奶

牛奶也不能和钙片一起吃。因为牛奶被被我们饮用之后很可能会和别的成分一起混合，这样对我们的钙质吸收会有很大的影响。所以喝牛奶的话最好间隔一个小时到半个小时在吃钙片。

四、 盐量高的食物

人在摄取到太多的盐分的时候就会对我们的钙质的吸收降低。而且盐分摄取过多的话还会造成我们骨骼钙质的流失。这主要的原因是因为盐的主要成分是钠元素，这种元素会影响我们的钙质吸收和排出。所以对于缺钙的人群盐量摄取一定要控制好量，尽量清淡一点最好!

五、 大米面粉等植酸的食物

含有植酸的食物也不能和钙片一起食用的。因为植酸很容易和钙片反应生成不能被我们身体吸收的植酸钙镁盐。从而很大的阻碍的身体对于钙质的吸收。所以一点要间隔一段时间之后再食用!

所以为了钙片的最好吸收和补充，我们在吃钙片的时候还是要多些的注意哦!