3种水果很适合冬天吃 - 女性手脚冰凉吃什么水果

女性冬天手脚冰凉吃什么水果好龙眼

龙眼是一种温性水果，到了冬天经常人手脚冰凉的女性，吃水果不妨常吃些龙眼，可以补血安神，养心益脾，特别是对体寒虚寒，需要的病后调养的人而言非常合适。

大枣

大枣也是一种温性的水果，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效，是补血效果非常好的水果，特别适合气血虚弱容易有四肢不温，气色萎黄，睡眠不实等症状的人。

榴莲

榴莲是一种热性水果，对增强机体有着非常大的帮助，它含有丰富的糖分、蛋白质、脂肪、碳水化合物，各种维生素，可以增强免疫力，防治贫血，尤其适合寒性痛经，月经不调，产后以及病后虚弱的人。

女性冬天手脚冰凉怎么调理吃些能抗寒的食物

羊肉，味甘性温，具有暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾之功效，是冬季抗寒防风的佳品；牛肉，含丰富的蛋白质，氨基酸等，可以提高抵抗力，对调养虚弱体质有很好的效果；生姜，在冬季怕冷，会有四肢不温的人，或者受了风寒的人，可以喝些姜茶，暖身效果很好。

另外，韭菜、胡萝卜、芝麻、南瓜、鸡蛋、核桃、虾、洋葱、胡椒、辣椒、动物肝脏等等，也都是可以帮忙抗寒，调理手脚冰凉的佳品。

泡脚非常有效

泡脚是最简单，也是最有效的改善女性冬天手脚冰凉的有效方法，用木盆泡脚，让水漫过脚踝，每次泡20分钟左右，就会感到全身发热，说明泡脚已经促进了血液循环，泡脚由于毛孔张开，所以要注意防风保暖。

养生良好的生活习惯

保持良好的作息习惯，尽量不要熬夜；冬天气温低，衣服要多穿一些，尤其要注重下肢保暖，以免寒从脚起；多吃些温补类的食物，冬季最好不吃寒凉的东西，平时坐着的时间别太久，以免下肢气血运行不通，导致水肿冰凉。