吃多了就瘦不回去了！ - 减肥的你还在经常吃这些水果

随着生活的越来越好，我们的生活也越来越幸福。所以慢慢的肥胖成为了困扰每一个人的烦恼。

胖应该算是这个年代所有人的共同的敌人。现在肥胖的人群也是越来越多。面对地大物博，美食成千上万的国家。我们真心很难控制住自己的嘴巴。

肥胖最可怕的不是随处可见，而是无处不在。很多时候我们以为吃吃蔬菜水果总不至于发胖吧!结果一个月后体重就重的吓人。所以今天小编就整理了一下生活中的水果，我们经常吃的水果有哪些很容易使人发胖呢?

水果含有非常丰富的维生素，矿物质，花青素，番茄红素等等。是营养价值很高的食物，但是有时候也可能是你肥胖的帮凶哦!

(一) 牛油果

看到这个名字相信大家就知道牛油果的威力了吧!没错牛油果确实是肥胖很大的帮凶。牛油果号称可以取代黄油，可见其脂肪的含量多么的大。在牛油果中有差不多百分之七十左右的不饱和脂肪。在其中油酸的含量又占据了百分之六十以上。不过牛油果虽然脂肪含量高，口味和黄油蛋黄酱差不多，但是牛油果的热量会低非常的多。而且牛油果的脂肪都是很健康的脂肪。所以日常食用的时候一定要控制食用量，或者降低一些别的食物的食油量，避免一次性油量摄入过多。

(二) 椰果

椰果味道醇香鲜美是很多人都喜欢的水果。椰果主要生长在热带地区，我国的椰果主要出产自海南这个城市。不过椰果虽然很可口和美味，但是椰果的热量是非常的高的。椰果中的油脂差不过占据了百分之十二的占比，这些脂肪中饱和的脂肪酸占比会相对的高一些，所以经常食用很容易使人发胖。

(三) 榴莲

榴莲是很特殊的水果。很多人爱不释手，也有很多人嗤之以鼻。榴莲有着水果之王的称号，主要是因为榴莲的营养成分非常之高，几乎占据了水果的首位。不过榴莲热量非常的高，这些热量主要来自榴莲的高糖分。在榴莲中，脂肪的含量差不多只有百分之五左右，但是糖分却接近百分之三十。所以使用榴莲还是要适量，不然体重就蹭蹭蹭的上来了。

上面的三种水果就是最容易让人发胖的水果。所以你是减肥一族或者是肥胖一族，记得一定要适量食用就好哦!