女性走出低自尊的三个方法

一个低自尊女性在和他人以及自己的关系方面有着明显的重复的行为模式或者思维模式，也许你也曾经遇到或者发现有的人会因为一个不含任何恶意的玩笑而感到伤自尊，觉得他人的言语和行为可能都是嘲笑和讽刺自己的表现。她们在和他人的相初遇到问题时总是会向内归因，比如如果某个人对她们的态度很恶劣，不及时回复自己的信息或者总是通过酗酒、赌博等的方式自我伤害，自我麻痹，她们就会将这些事情一股脑的揽到自己的身上，认为是自己这个人太糟糕了，不配得到好的对待，或者觉得自己做人太过失败，一定是自己身上的问题才会使得他人这样对待自己。

常见的一个例子就是在一段长时间的婚姻中，丈夫每天酗酒，喝醉之后回到家里往往对自己的妻子大呼小叫，以行为和直白的言语贬低妻子，当妻子久而久之暴露在这样的环境中就会觉得自己真的像丈夫所说的那样糟糕。这种情况就像小时候我们常常会将父母的取向和评判当做道德标准一样，最后将其内化，即使成年之后我们在远离父母的地方生活，也会仍然将自己置身于这样的道德环境中，审视和批判自己的一言一行，即使其中有很多不合理的地方，我们往往也很难意识到并且将其合理化，无法真正从中抽离或者作出改变。

妻子在和丈夫的相处过程中也会面临着同样的情况，尤其对那些小时候从父母那里经历过同样评判的妻子来说，丈夫的评判就像相同口味的食物所引发和激起的一种往日曾所熟悉的对某种食物的回忆一样，只不过这种味道所带来的回忆并不是美好的，而是相当苦涩的。但是效果都一样，甚至更加强烈。

妻子在丈夫的评判和贬低中又一次感受到了童年时期父母曾经所带来的感受，从而觉得自己从小到大的这些相同的经历肯定都是因为自身的问题，就像一个重复多年的谎言最终被当做真正的事实一样，妻子在长时间的反复的同样经历中也会产生一种错觉和错误判断。将丈夫的酗酒以及丈夫面对生活的态度和解决问题的糟糕方式归因到自己身上，不断的怀疑和否定自己。

妻子和丈夫只是一种角色而已，同样的事情可以发生在任何一种身份和关系之间，本质是相同的，其中的一方不断的经历着有他人的行为和言语所带来的痛苦，但这种痛苦和愤怒并不指向他人，而是指向自身，指向自我内在。所以，她们往往会自我攻击，不论是因为自己犯了错，还是他人犯了错，她们都将其当做自己过错和问题进而自我批判，自我否定，自我怀疑。在和他人的相处过程中，她们往往非常敏感，容易受到伤害，总是过度解读他人不经意的言行，从而将自己困在一个反复的恶性循环中。

低自尊的女性如果想要走出这样的困境中首先需要明白自己的根源问题所在，是否是来自父母或者成年之后的亲密关系所带来的伤害。然后尝试客观的看待发生自己和重要他人之间的事情，有时候也许是因为对方是我们最为尊重和亲密的人，所以我们将那些无法说出口的反驳和愤怒压在心里并且最终转向自己。但是那并不代表他们的行为就是正确的，我们也不应该成为替罪羊似的承担者。

       最后，我们需要和自己和他人建立一种真实的关系，即使这种关系是糟糕的，但是它也有恢复的可能，如果我们仅仅是为了维持一段好的关系而隐藏自己的想法和感受，我们永远无法拥有真正的良性的关系，因为我们从不说出问题，从而也就无法拥有解决问题的可能。