女生每天吃南瓜有减肥效果 - 南瓜子的六个功效和作用

南瓜身上都是宝，它的果肉绵软甜蜜，南瓜皮有着排毒功能，南瓜子也有着独特的养生功效。南瓜子具有十足的好出，是很多人会选择的小零食，它的好处多到你想不到，女孩每天吃还会有减肥功效。你知道南瓜子有哪一些作用吗?

南瓜子的功效和作用

一、降压

它可以降低血压是，其中含有很多维生素B5，它能够达到平衡血压的功效，还能够缓解心脏疾病带来的疼痛感。

二、缓解牙龈萎缩

牙龈萎缩逐渐露出更多的牙齿，会造成牙齿松动等口腔疾病。南瓜子中的维生素E和磷能够补充牙龈所需营养，同时让你的皮肤看起来更加光滑细嫩。

三、促消化

南瓜子有着很好的排便功能，它的高纤维吸附体内的各种重金属和毒素，全部带出体外，以达到是清肠助消化的作用。

四、强健骨质

女性的骨质流失更严重，南瓜可以补充钙质和微量元素，让骨质更加健康。

五、防癌

南瓜子可以抑制体内的癌细胞，修复内脏更加健康，抑制亚硝胺的恶变。让体内维持平衡状态，细胞活跃再生。

六、促进发育

南瓜子的蛋白质和微量元素也是很多的，它能够促进生长激素的分泌帮助身体发育，对女性维持年轻活力很有好处。

南瓜子减肥吗

1、 南瓜子具有减肥功效，因为它热量不高有饱腹感，和主食一起吃能够控制体重，增加拒绝促进消化。

2、 南瓜子在生吃的时候减肥效果最好，煮熟后会流失部分营养。它的纤维素还可以带走体内的过多脂肪。

南瓜子健齿美白，能够让身体获得多种营养。但是它也不能多吃容易上火。南瓜子在健康上的功效很多，而且吃起来也很美味，是一种受欢迎的小零食。