4种方法可以调理 - 长期服用避孕药会缺钙

避孕药，是很多女性都会使用的一种避孕物品，它可以有效降低意外怀孕的风险，但是，长期服用避孕药对身体是有一定影响的，缺钙就是其中一种。一项研究发现，年轻女性长期服用避孕药，可能会对骨密度产生影响。

据介绍称，约有1万名14岁-30岁的女性参与此项研究，她们接受了包括是否服用口服避孕药、服用期限、药物中雌激素含量以及骨密度的对比测试等在内的调查。

经过数据分析和对比发现，服用口服避孕药的女性比不服用的女性，平均颈椎骨密度要低5.9%，全身平均骨密度则要低2.3%，并且髋部的骨密度数据也偏低。并且，避孕药中的雌激素含量越低，服用者的骨密度则趋向于更低的水平。

研究人员表示，这可能是由于避孕药的中激素对女性体内的激素水平产生影响，进而影响到了骨质的密度。对于这种情况，女性朋友可以更换一种避孕方式，或是积极采取避孕骨质流失的措施。

1.常吃高钙菜：钙是人体必需品，口服避孕药的女性应该增加高钙食物的摄入，比如黑芝麻、虾、虾米、小虾皮、海带、牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、豆腐、豆制品等等。

2.注意草酸：草酸会影响人体对钙的吸收，像是菠菜、苋菜、芥菜、雪菜、竹笋、甘蓝菜、花椰菜、空心菜，这些蔬菜在烹调前可以先用沸焯一下，破坏其中的草酸，再正常烹调。

3.多做运动：运动可以使肌肉互相牵拉，刺激到骨骼，加强身体的血液循环与新陈代谢，进而防止钙质流失，并且，运动还能促进机体对食物中对钙的吸收。注意运动应合理有度，循序渐进。

4.接触光照：紫外线能够促进体内维生素D的合成，有利于机体对钙的吸收，适量的晒晒太阳，每天约20分钟左右，就可以起到良好的效果，尤其在冬天晒太阳，对养生非常有意义。

1.肝肾功能不全者：由于避孕药进入到身体里，需要通过肝脏代谢，肾脏排泄，有肝、肾功能不全者，忌服避孕药。

2.心功能不良者：避孕药中的雌激素会令水、钠等物质滞留，加重心脏负担。

3.高血压者：少数女性在口服避孕药后会有血压升高的情况发生。

4.有糖尿病家族史者：服用避孕药可升高血糖，糖尿病患者本身，以及糖尿病家族史者忌用。

5.偏头痛者：避孕药的副作用之一就是可引起头痛。

6.月经量少者：长期使用避孕药可使子宫内膜呈萎缩状态，令月经变少。

7.肿瘤患者：如乳腺肿瘤，子宫肌瘤，以及恶性肿瘤等，避孕药中的激素可能会促进肿瘤的生长。

8.甲状腺功能亢进者：最好不要服用，对病情不利。

9.哺乳期者：会对乳汁产生影响，进而不利于新生儿的健康。

10.心血管疾病者：避孕药中的雌激素，可能会增加血液的凝固性，会加重心血管疾病，如脑血栓、心肌梗塞等。