多读多做长寿不是问题 - 养生谚语

养生的方法有很多，但是我们总是记不住，那么到底有什么方法能够让我们记住我们的养生方法呢?有一些谚语的小口诀，我们不妨可以试试看，因为谚语的养生小口诀能够让我们熟记。

1. 饭养人，歌养心

所谓的饭养人，歌养心就是我们吃饭是为了让我们成长，让我们的身体骨骼长大，但是偶尔听听歌是为了让我们心得到一个修养，让我们的心脏能够得到一个身体的调养，所以心脏会比较好哦。

2. 早吃好，午吃饱，晚吃巧

所谓的早吃好，就是早上要吃的有营养，要吃的健康，很多的元素都需要补充，维生素和钙。午吃饱的意思就是午饭要吃的饱，吃得饱的意思就是午饭要吃的够饱，因为我们有一整个下午需要去出力，不管体力或者脑力。晚吃巧的意思就是晚上要吃的巧妙，晚上不能吃太多，因为晚上消化不好。

3. 暴饮暴食会生病，定时定量可安宁

这句话比较好理解，就是我们平时不可以暴饮暴食，这样容易让我们的胃变坏了，容易引发生病，肠胃的问题非常的堪忧。再者，我们吃饭要定时定量的，不能够一会多一会少，也不能每天都很晚才吃饭，这样的身体也是容易垮掉。

4. 吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

这句话的意思就是吃饭不能太快，因为吃的太快的话容易引起胃的消化不良，然后会导致我们的胃和大肠小肠变得很有问题，因为这样的问题在我们的生活中实在是太常见了，所以我们注意。