要想美容养颜应注意补充气血

气血是滋润人体和保持健康美丽的关键，对于人来说是非常的重要的，尤其对于女性，由于特殊时期，很容易造成气血两亏。气血不足者，容易头晕眼花、失眠健忘，而对于女性来说更难以忍受的是由气血不足所造成的面色苍白枯黄、唇甲暗淡无光等影响美丽的事情。那么，对于容易气血不足的女性来说，该如何补充气血呢?快跟小编去看看吧。

虽然，市面上有许多的补充气血的保健品，许多的女性也很青睐这类产品。事实上，这类保健品却不能作为主要的补气血手段，只能起到辅助作用，应该注重日常的保健。

诸如保持良好的情绪，良好的心理状态对于保持身体健康是非常重要的，能够增进机体免疫力和促进造血功能，保持肌肤活力。多参加体育锻炼。健康的身体是保持美丽的基础，多参见锻炼，能够增强身体和造血功能。还应注意平常的饮食调理，诸如多吃些富含“造血原料”优质蛋白的食物。

食疗保健更应该注重“对症下药”，吃对了，对于症状的缓解效果更好。气血亏损者分为血虚、气虚、气血两亏等情况。

血虚者应当选用乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、猪血、猪肝等食物，交替食用效果更佳。气血者应当多食用牛肉、鸡肉、糯米、大豆、虾、蘑菇等。气血两亏者应食用鲫鱼、羊肉、菠菜等。

对于补充气血，许多人还存在着一些误区。

大部分人都知道红枣是有补血作用，可却不知道只吃红枣其实补血效果是很微弱的，单单只是一直只是红枣，很容易造成肥胖，应该配合葡萄干、龙眼等一起吃，补血效果才好。还有专家表示，红糖其实并没有补血功效，要想补血还是应该从蔬菜和水果中获取。