小心得了忧郁症 - 经常早醒或者难以入睡

大家对忧郁症虽然略懂一二，但很多时候忧郁症在不同年龄、性别的人身上却有不同的面貌。忧郁症的典型症状是情绪低落，对一切事情失去兴趣，认知及动作迟钝等。另外，有研究证明，约50%的忧郁症主要症状为失眠，像是「入睡困难」和「早醒」，而失眠中的早醒对忧郁症更有诊断价值。

▼如果跟正常起床时间相比，提早醒了1至2小时，而且难以入睡，像这样的情况持续二周以上，那你就必须警惕是否患上了忧郁症。特别是早醒后，心情郁闷，白天也没什幺精神，这时建议去寻找心理医生的治疗。

▼另外，一些身体状况也可能是一种隐匿性的忧郁症，比如身体各部位的慢性疼痛，以躯干四肢最为常见。还有其他症状如呼吸困难、乏力、出汗、胃部不适、心悸、频尿等。

对照一下这9大症状，如果你符合一半以上，那代表你有可能患上忧郁症，必须尽快谘询医生：

1. 对人类基本慾望如吃饭、性生活等失去兴趣，并完全不想社交，甚至不愿意自理来洗脸刷牙、洗澡理发，而且持续二周以上。

2. 身体明显地增重或消瘦，而且持续二周以上。

3. 拥有严重的睡眠障碍，彻夜难以入睡或半夜两三点就醒了，而且持续二周以上。

4. 思维、行动、说话等变得迟缓，人也变得木纳迟钝，而且持续二周以上。

5. 耐性变差、心情烦躁，连小事都会感到急躁，而且持续二周以上。

6. 经常感到疲累，即使已经长时间休息或瘫在床上，还是觉得疲倦，严重时甚至无法下床活动，而且持续二周以上。

7. 一直陷入自责和内疚的情绪中，自怨自艾，认为自己没用没希望，并对自己缺乏自信，把所有的过错怪在自己头上，觉得「我是一个罪人，连累了所有人和整个世界，不应该继续活着。」，而且持续二周以上。

8. 无法集中精神，对所有事情心不在焉，甚至出现了读写障碍，看书看半天也不知道什幺意思，也写不出一行字，而且持续二周以上。

9. 有自杀念头或企图，还会自残而不觉得疼痛难受，而且持续二周以上。

如果拥有忧郁症的症状，必须尽快寻求帮助，让专业医生和家人朋友陪你走出来。

不要低估忧郁症所带来的后果，所以如果你发现你或你身边的人拥有忧郁症的症状，必须立刻採取行动。透过药物和心理治疗，忧郁症是可以改善和治疗的。分享出去，让大家看看，也记得多关心你周围的人。