按摩腹部有效果 - 经期排毒怎么做

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经期排毒原因

生理期总是让女生不太舒服，月经是也是排毒重要的一环，习惯让生理期4天就结束，就可以远离妇科疾病。专家发现，女性从月经第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。

据了解，毒素一般聚集在腰腹部，因此来月经时女性朋友们才会觉得痛了，毕竟经血排出体外时也进行了一定的排毒工作，自然排毒过程中毒素会对周边神经产生影响。所以，这个时候可以多喝水来帮助排毒，因此经期喝热水排毒也有可行性。

月经期怎么排毒?

1、保暖是关键

尤其是对于月经期的女性朋友来说更要注重保暖工作，只有全身保暖，这样才能够保证新陈代谢的正常进行，毒素才能够顺利的排除体外，特别需要注意的就是肝脏的保暖，可以促进毒素快速分解排除，所以月经期间尽量加件衣服，或者是将腹部用热水袋进行按压，这样就是不错的。

2、吃酸性物质

保暖工作做到位，下一步我们就要多吃酸性食物，这样可以帮助分解体内的垃圾，促进肠胃蠕动，帮助排毒，比如像葱姜一类的食物都是不错的，只是最好是吃新鲜的，这样不会给肠胃造成负担，同时也有利于身体健康，每天也要保证两千毫升白开水的摄入，满足体内的动态平衡。

3、喝红糖水

尤其是对于月经期的女性朋友来说，必须要多喝红糖水，因为月经期间身体失血过多，所以这个时候多喝红糖水可以帮助我们的身体活血化瘀，这样就会帮助体内的一些毒素或者是垃圾快速的排出体外，不会滞留在身体内，给身体造成影响，所以说月经期间多喝红糖水是可以帮助快速排毒的。

4、按摩腹部

也有一些朋友可能有宫寒的症状，也就是说月经经常会出现失调的情况，所以这个时候要想月经期可以彻底的排毒，小编建议可以多对自己的腹部进行按摩，或者是尝试用热水贷放在自己的腹部，这样不仅仅可以缓解宫寒的症状，同时也能够使子宫内的一些毒素快速的随着月经排出体外。

1)掌握好按摩的次数与时间

2)按摩前的预备姿势

将两只手掌相互摩擦至发热，全身肌肉要放松，意念要让思想集中到排便上。

3)按摩时的手法

将右手掌放在心窝处，左手掌放在右手背上，先从左向右旋转按摩80次;然后在下腹部依上法，左右各旋转按摩80次;最后从心窝处向下推，直至耻骨联合处，做80次。

4)时刻注意肠中反应

按摩时如腹中肠鸣、有热感，就是按摩有作用的反应。在按摩过程中，如产生便意，应立即去排便，排便时也可以手指从左上腹向左下腹来回做直线按摩。