吃碱性食物对人体有什么好处 - 碱性食物有哪些

碱性食物指的是无机盐是碱性的食物，它并不是按照食物的味道划分的。比如葡萄吃起来是酸的，其实它是不折不扣的碱性食品。吃碱性食品对人体有哪些好处?碱性食物有哪些?

碱性食物对人体有什么好处

碱性食物可以促进肠胃蠕动，我们平时吃的蛋白质、淀粉都是酸性食物，补充碱性食物可以让身体得到平衡。它被肝脏吸收后可以被人体快速消耗掉，因此也不容易长胖，是减肥女生的必备食品。

碱性食物有哪些

一、碱性水果

碱性水果中又分出四种类别，猕猴桃、无花果是寒性碱性水果，梨子、罗汉果是凉性碱性水果，这两种不适合体寒的人多吃。葡萄、荔枝、石榴是平性碱性水果，食性平和，孕妇等各种人群都可以食用。热性碱性水果包括樱桃和桃子，可以活血养气，但是多吃会上火。

二、碱性蔬菜

蔬菜同样分为五类，西葫芦、竹笋属于寒性，孕妇尽量少吃。甜菜、生菜、金针菇、丝瓜属于凉性。胡萝卜、马铃薯属于平性，是各个季节都可以食用的蔬菜。雪里蕻、甜椒属于温性，辣椒、胡椒具有刺激性，它们属于热性。

三、碱性主食

饼干、馒头属于碱性主食，大米饭属于酸性食物。在肠胃胀气反酸的时候可以多吃一些碱性食品。

四、饮料

有一些饮料也属于碱性食品，比如姜茶、黑咖啡、番茄汁、豆浆、花茶。

碱性食物在人体中最终代谢成阳离子，酸性食品则会代谢为硫、磷。如果酸性食物太多就会造成肠胃不适反酸、口臭、便秘、出油长痘。碱性食物能够让身体轻盈，保护心血管，控制血糖，这六种常见的碱性食物赶紧吃起来吧。