女性平时要多吃 - 美白食物有哪些？这些食物能美白养颜

我们知道除了涂抹一些美白产品之外，有些食物也是有美白功效的，那么就需要我们在平时的时候要多多摄取了，这样也可以帮助我们白起来。接下来就来说一说什么食物可以美白，大家最好记下来，下次在选购食物的时候可以考虑带上一些~

1、番茄

番茄里面含有丰富的抗氧化剂，所以如果我们每天都摄入一些番茄红素，那么就可以让自己白起来，不仅如此，如果担心自己会被晒伤，那么吃一些番茄也是会降低风险的，建议吃熟的要比生的效果更好一些。

2、鸡蛋

鸡蛋应该要算为一个日常食物，但你可能不知道它其实还有防晒的作用，如果你是一个爱美的女孩儿，那么就必须要知道肌肤的老化实际上都是光老化，也就是紫外线对肌肤的侵蚀会加速衰老，除了防晒霜会帮助我们来抵抗紫外线，鸡蛋也是有这样的保护作用的，另外其中的硒元素还可以降低皮肤癌的风险，所以为了好肌肤，为了美白，最好每天吃两个鸡蛋。

3、酸奶

酸奶可以让肠道更加轻松，还可以让肌肤更加地白皙细嫩，所以每天除了保证一杯酸奶，最好是给自己来个自制酸奶面膜，敷10分钟然后再洗掉，这样你就会发现美白效果非常的显现，而且皮肤还光滑了不少。

4、绿茶

绿茶里面的成分也能帮助改善肌肤的老化和松弛问题，一样的也是含有抗氧化剂，如果你追求养生和健康，那么最好是每天保证喝两杯绿茶，这样就可以让自己保持健康又能美白了，当然你也可以喝一些其他的茶，一样对身体是有好处的。

那么以上四种常见的美白食物就是可以让肌肤美白的秘诀了，不妨你也快试一试吧~