冬季怎样穿衣不怕冷 - 冬季取暖

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现在冬天到了，很多人会选择在这个时候穿上很多的衣服，为了身体取暖能够更方便，同时，也是为了自己不再被严寒侵袭，那么，在对冬季防寒保暖这方面我们应该怎样去穿衣呢？穿错衣服有的时候会给我们的身体健康带来威胁的哦，下面就让小编教你怎样在冬季的时候穿衣更保暖吧。

羽绒服没有过腰

俗话说：寒从脚底生。秋冬保暖要从下半身开始。羽绒服虽然保暖，但如果长度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之间的温差，引起血液循环不畅，进而导致越来越冷。尤其下摆是敞口的羽绒服，容易让腰部受凉，甚至漏进冷空气，使上半身也变冷。

如果穿半身羽绒服，除了长度最好过腰，同时增加下半身衣服厚度。

衣服层层裹紧

并不是衣服穿得越多越暖和。有时候将两三件外套穿在一起，又裹得很紧，保温作用反倒不明显，会让人觉得更冷，这是因为衣服夹层之间的空气变得很少，失去了那个空气层，热传导加快。

其实只要穿对三件衣服即可。在最外面的防风层穿上意见羽绒服或者是厚的棉衣。羽绒服以及棉衣中的绒都应该是比较蓬松的，这样可以吸收更多的空气能够形成很好的保护层，不容易让外面的冷空气进入。

中间穿一件薄毛衣

里面穿一件舒适、吸汗的贴身内衣就可以了。

在室内也穿高领衣

冬季天气寒冷，许多人习惯穿一些高领毛衣、高领衫、高领棉袄等以此来保暖。但是穿高领衣也应分场合。在寒冷的室外这么穿，可以防止脖子受寒，但进了温暖的室内，应让脖子放松透气，使颈部的汗能够快速挥发，否则汗液蒸发带走身体热量，让人感觉更冷。比起高领服装，可穿可脱的外套显然更好。

高领衣服虽能有效抵御冷风侵袭、显出纤纤秀颈，但选购时要适当注意衣领的高度和硬度，衣领的上缘与下颌要有一段距离，领扣不要系得过紧，给脖颈留下一点自由活动的空间和余地。

袜筒太短

秋冬要做好脚踝的保暖工作。如果袜子太短或不穿袜子，让脚踝裸露在外，就易受凉，建议穿长筒袜，可以有效保护腿脚。此外，袜子不能太厚袜口不能太紧。

内衣过紧

选择内衣的时候，最好是选择薄而柔软的，尤其是应该注意不能够过度的勒腹沟以及腰部。塑身的内衣或者是贴身的谨慎内裤是很容易束缚身体的，时间长了就会容易影响身体的淋巴液以及血液的流动，这样会让人更加的冷。

出汗后不马上换衣服

如果衣服被汗湿，要及时更换。冬天在温度较高的室内或运动后，可能会出汗。如果衣服被汗湿，要及时更换，否则被冷风一吹，容易着凉感冒。

紧身裤袜+长筒靴

紧身裤袜外搭长筒靴是很时尚，不过长筒靴不利于透气，鞋内的水分不易挥发，并且穿久了容易松懈，让冷空气漏进去，进而令腿脚发冷。

此外，紧身裤袜一般是由化学纤维组成，不利吸汗，还会造成脚臭。

围巾捂鼻

冬天寒风刺骨，裸露在外的鼻尖都像要被冻掉了似的，很多女性都喜欢用围巾裹住口鼻，以减轻吸入寒风和冻鼻头的不适。但是，围巾往往有细小的绒毛或纤维，还会有一些细菌微粒，很容易就会被吸入体内，引发呼吸道感染。

正确做法是戴围巾的时候，要把鼻子嘴巴都露出来，以保持呼吸顺畅。

如果不是污染严重的天气，最好也不要戴口罩，整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理能力会被人为地减弱，稍微受寒，反而容易感冒。

常穿超短裙，长腿变成了“象腿”

尽管是寒冬腊月，街上也不乏穿超短裙的倩影。在冷风飕飕中穿超短裙除了导致腿部寒冷之外，常会令人感到双腿发麻，疼痛难忍。这是因为下肢血管在寒冷刺激下，为保存体温不得不拼命收缩痉挛，使得下肢血流供应减少，神经、肌肉和皮肤因缺血而损伤。

长年累月使下肢动脉血管内膜增厚，管腔狭窄，血流减少，腿便会疲乏无力、酸麻冷痛。下肢静脉血管则可能长期淤血扩张，形成静脉曲张，此时显露的就不是纤纤长腿，而是青筋突现的臃肿“象腿”。到这个份上，只怕恨不得用长裤严密裹实，不露分毫了。

天冷别裹成“粽”，透气保暖要两不误

天气渐寒，不少老人喜欢用厚衣服把自己包裹起来。这样“全副武装”虽然能抵御寒气，但也会造成行动不便、皮肤缺氧甚至引发心脑血管问题。专家提示，中老年人冬季可别穿太紧。

衣服过重增加关节负担

过去，御寒的衣物给人的观念都是大而厚实，这样才能御寒挡风。然而，过重的衣物对于骨质状况不良的中老年人来说，却是有一定的风险。曾智桓指出，冬季寒冷，老人活动较迟缓，过厚、过重的衣服更加影响活动。棉袄过厚且重，导致老人活动更加不便，尤其某些老人肾功能欠佳，上厕所频多，反复穿脱，时间过长，易引发感冒。厚重衣服可能引起跌倒。