两个人的美好时光 - 双人瑜珈

　　双人瑜珈

“双人瑜珈”顾名思义就是由两个人共同参与瑜珈动作的练习，相互之间通过呼吸和动作的协调，互借对方的能量同心协力，相互默契完成美妙的动作，打破传统瑜珈的“自我感觉”，双人瑜珈注重的是与对方分享与交流的练习过程。

双人瑜珈不同于恋爱瑜珈

不少人听说双人瑜珈就感觉是恋爱瑜珈或情侣瑜珈，其实不尽然。双人瑜珈，可以是同性朋友，也可以是情侣夫妻档，还有一种是亲子瑜珈。双人瑜珈只强调两个人共同协作，完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜珈动作。

　　双人瑜珈

双人瑜珈习练 TIPS

(1)双人瑜珈的练习，旨在密切的感知并关注到对方的存在与频率，所以，可以在练习中，遵循同伴的呼吸、触觉反应，来给出适宜的回应。

(2)一定要小心，不要令对方在体式的停留里进行过于深度的拉伸或者过于强烈的动作。

(3)在练习双人瑜珈的时候，有些人会忍不住笑出声来。这与伴侣的性格及各自相处模式不同有关。但即使习练中途发生笑场，那么大笑也能给健康带来无数的益处。无论你的瑜珈习练级别如何，在十指相握与大笑之间，你将会收获一段健康而快乐的体验。

双人瑜珈不仅是力与美的结合，更能刺激身体深层的筋骨、肌肉、内脏、神经各部分，同时达到修正偏歪的姿势，强壮体魄，矫正异常的脊椎的目的，还可以通过瑜珈呼吸法将氧气送到每个神经和细胞，激活整个身体系统，达到平衡身体的目的。 练习双人瑜珈时，在注意自己的动作和呼吸的同时，亦要关注对方，感觉对方的要求与不适，随时调节自己的动作、位置及力量，相互间的适应和配合是练习的关键，练习的搭档可以是朋友，亲人，及爱人。