做好预防是关键 - 夏季病毒感冒来势汹汹

1.注意个人卫生

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，可以清洁口腔，清除病菌。在流感病毒感冒期间，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部，效果更好。手是接触病菌的主要器官，准妈妈要养成勤洗手的好习惯，以免将病菌带入体内。

2.远离拥挤的场所

在流行病毒感冒期间，准妈妈注意不到人口密集的场所，因为这些地方空气较污浊，病原微生物的密度也高于其他地方，准妈妈抵抗力低易被传染病毒和细菌。购物时尽量选择人少时去，不要在节假日或周末去拥挤的商场购物。

3.保持规律的生活作息

准妈妈应注意休息，加强锻炼，保持强壮的身体。每日的睡眠要充足，饮食宜清淡、多样化，远离油腻，可以吃生大蒜，有杀菌作用，还可以多摄取新鲜水果与足量的蛋白质食物，尤其要多喝水，多食用富含维生素的水果。同时要保持良好的心境，增强对病毒感冒等疾病的抵抗能力。

4.保证良好的家居环境

家里是防止病毒感冒具有重要意义，家中居室应常常通风换气，保持温、湿度适宜，经常用醋熏蒸房间，每立方米空间用食醋5～10毫升，加水1～2倍，加热熏蒸2小时，有杀菌的作用。预防孕妇感冒并不难，你可以每天用盐水漱口，这是预防感冒的常见手段。为了避免受到传染，对于拥挤的场所最好少去，生活习惯一定要有规律，要养成勤洗手的好习惯，在家中要注意经常换气，保持适宜的温度和湿度，创造良好的家居环境。

5.孕妇用药注意

孕妈妈常因一些异常情况或病毒感冒而需要用药物治疗。用药对胎儿的影响随药物种类的不同而有差别。因有些药物可能会引起胎儿的发育异常，甚至造成胎儿畸形，所以，如非必要勿随便用药。但如有用药的必要，可用可不用的药物应尽量不用或少用。尤其是在妊娠的头3个月，能不用的药或暂时可停用的药物，应考虑不用或暂停使用。

6.提前预防

夏季也应当重视防感冒。首先，要注意劳逸结合，保持经常的适当运动和户外活动，以促进血液循环，增强机体的免疫能力。第二，注意补充动物蛋白。夏季出汗多、消耗大，应补充足够的营养以提高机体抵抗力。可适当食用鱼、肉、蛋、奶和豆类食品补充蛋白质，多食用新鲜蔬果以摄取维生素C，以及多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、桃子、黄瓜、绿豆等。第三，科学使用空调和风扇。空调使用前应先清洗，避免当中的大量病菌随风吹出;室温最好控制在26℃以上，保持室内外温差不超过7℃，避免体温调节中枢负担加重;睡觉时注意空调或电扇勿直吹头部等。