预防感冒从这五点做起 - 感冒鼻子不通气怎么办

每到秋冬季节又是感冒和流感肆虐的时候了,这时候对于身边人出现的鼻塞、流涕的情况一定会增加不少，有时候连自己都要一不小心的加入到其中。那么有什么办法是可以避免这种情况的呢?接下来就让我们一起了解一下如何预防感冒，让你平稳的过度秋冬季节吧。

一、预防感冒

第一：注意室内通风

许多人觉得感冒是天气转凉、冻出来的，其实并不是!虽然说这也算为一种因素。但有一点可能大家不知道，那就是秋冬季节是有利于病毒存活的，而天冷会让人紧闭门窗，这样就会造成空气不流通，所以病毒就会更容易传播了。

因此，要想预防感冒，别以为做好了保暖措施就万事大吉，平时注意室内通风，最好可以适当的出门走走。

第二：注意个人卫生

手，作为传播病毒的主要途径，也是会让病毒再一次感染传播到别处。而要是一个健康、没有感冒的人接触到了这些地方和物体也会被传染，因此在秋冬季一定要注意勤洗手，尽量涂上肥皂泡用流动水进行冲洗，这样也可以预防感冒。

第三：避免熬夜

偶尔的失眠并没有什么问题，但若是长期的熬夜以及长期的失眠都会导致人的免疫力下降，所以感冒也就更容易找上你。

第四：开心很重要

虽然有点匪夷所思，但其实保持开心不仅可以预防感冒也可以预防其他小毛病。可以进行一些愉悦的活动，比如说听歌、和宠物玩等等，这些缓解压力的行为都可以预防感冒的。

第五：不要盲目减肥

许多女生都把减肥当做一生的事业，经常素食为主，肉类不沾，但其实低卡路里的摄入更容易感染到病毒，所以任何时候也不要进行盲目的减肥，适当的运动加上合理的饮食不仅能够让你保持好身材，也可以有效的预防感冒。