4个月宝宝吃什么辅食比较好呢 - 宝宝营养食谱

宝宝慢慢的长大了，4个月的时候就可以考虑添加相应的辅食了，这样才能让孩子营养跟上，那么4个月的宝宝吃什么辅食比较好呢？下面就为大家推荐几类适合宝宝的食谱吧。

粳米油

原料：粳米100克。

做法：

粳米淘洗好，加水大火煮开，调小火慢慢熬成粥。粥熬好后放3分钟，然后用勺子舀取上面不含饭粒的米汤，放温即可喂食。

营养秘诀：粳米富含淀粉、维生素B1、矿物质、蛋白质等。

香蕉苹果泥

原料：香蕉，苹果。

做法：将香蕉和苹果刮成泥，上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，喂食宝宝。

营养秘诀：

香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收，因此，是有效的便秘食疗品。

提醒一点，宝宝的肠胃还不适合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性强，会造成宝宝腹泻和脾胃失调，要适当加热再给宝宝吃。

鲜玉米糊

原料：新鲜玉米半个

做法：

1、用刀将洗干净的新鲜玉米的玉米粒剥下来，放到搅拌机理搅成浆。

2、用干净的纱布进行过滤，去掉渣。

3、将过滤出来的玉米汁放到锅里，煮成糊即可。

营养秘诀：

玉米富含钙、镁、硒、维生素(E、A)、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质，能提高人体免疫力，增强脑细胞活动，健康益智。

胡萝卜山楂汁

原料：新鲜山楂1～2颗，胡萝卜半根。

做法：

山楂洗净，每颗切四瓣；胡萝卜半根洗净切碎。

将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。

营养秘诀：

山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍。与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，增进宝宝食欲。