入口香甜超好吃 - 燕麦粥的做法大全

用来制作燕麦粥的燕麦原料有两种，一种是燕麦颗粒，另外一种便是人们常吃的燕麦片。燕麦片一定要买纯麦片，复合燕麦片中除了燕麦外还有其他成分，煮粥的话，燕麦的含量略少。使用燕麦颗粒时，可以将燕麦先浸泡2个小时，或者用水将燕麦烧开后放置一段时间。这样做的目的是让较硬的燕麦充分吸水，缩短煮粥时间。如果时间紧或者想缩短煮粥时间，可以用燕麦片代替燕麦颗粒。下面介绍几款燕麦粥的做法。

1.燕麦鸡蛋蔬菜粥

配料：燕麦或燕麦片60克，鸡蛋1个，水800克，白菜或其他蔬菜适量，盐等调味品适量。

做法：水中放入燕麦片或煮好的燕麦，边搅拌边加热到燕麦变得粘稠。然后将打好的蛋倒入并继续搅拌。等水开后放入切成碎末的白菜、菠菜或生菜等(按照自己的喜好)，并适当加热后，加少量盐、香油、胡椒粉、香菜等调味后即可。

2.银耳红枣燕麦粥

配料：燕麦或燕麦片60克，银耳90克，干红枣60克 ，水1000克，白糖60克。

做法：银耳泡开煮熟，燕麦米煮熟，在水中加入煮好的银耳、燕麦或燕麦片以及洗净泡开的红枣，大火煮开后小火慢煮，然后再加入白糖稍煮2～3分钟即可。

3.水果燕麦粥

配料：燕麦米或者燕麦片60克，水1000克，水果(草莓、香蕉、波萝)适量，枸杞数克。

做法：将燕麦米或燕麦片煮熟烂，然后加入水果粒和枸杞，再用小火煮5分钟即可食用。煮好后加入牛奶口感更佳。

4.燕麦红薯粥

配料：燕麦米或燕麦片60克，红薯150克，大米60克，水1200克，蜂蜜15克。

做法：红薯洗净切小丁，燕麦煮熟，米淘净。将燕麦、红薯和大米加入锅中并大火烧开，改小火将红薯煮烂后熄火。待粥冷却到温热时加入蜂蜜，拌匀即可。

5.皮蛋鸡茸燕麦粥

配料：鸡肉20克(瘦肉亦可)，皮蛋一个，水200毫升，燕麦片40克。

做法：鸡肉切成茸(碎末)，皮蛋切成小块。打开火烧开水，并加入准备好的鸡肉茸、皮蛋和燕麦片。煮开后转小火煮5分钟。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

6.豆芽瘦肉燕麦粥

配料：瘦肉20克，豆芽(黄豆芽、绿豆芽均可)50克，燕麦片或燕麦米40克，水300克。

做法：肉切成茸，在不粘锅中滴入少许(约2~3毫升)植物油，放入肉茸和洗净的豆芽，翻抄。然后加入水和燕麦片，大火烧开后小火煮5分钟。可依个人喜好用少量盐或鸡精调味。

7.纤颜养颜粥

配料：胡萝卜25克，水发白木耳25克，葡萄干和枸杞各5克，燕麦片40克。

做法：胡萝卜切丁，白木耳切碎。胡萝卜和白木耳用水煮开，加入燕麦片煮开后加入枸杞和葡萄干，小火煮5分钟、加入少许白糖即可。

实际上，燕麦粥还有许多种不同的做法。上述燕麦粥中的肉和豆芽也可以用火腿和小白菜等代替，还可以加入牛奶、果汁等，以获得更好的口感和营养。

9.牛奶燕麦粥

配料：燕麦或燕麦片60克，牛奶250克，水适量。

做法：先用水将燕麦片或者燕麦煮熟煮烂(加水量不要过多，没过燕麦即可，如果是燕麦颗粒，一定要浸泡较长时间并提前煮好)。然后加入牛奶，加热或不加热均可。