让身体不再虚胖 - 婚前瑜伽排毒

　　我们的身体因为长期的废物堆积而显得有些虚胖，婚前六个月这个时候我们该及时排毒。在排毒方面我们除了饮食调理外，更要注重运动排毒。排毒主要就是加快我们的身体新陈代谢，从而达到减肥的目的，瑜伽运动时加快新陈代谢的首选，下面小编就为大家五步瑜伽排毒法。

STEP1

每天下班回家，不妨也抽出5-10分钟，做做《健康人》传授的5招排毒 瑜珈吧！虽然做来挺辛苦，

但相信持之以恒，不仅会一天比一天有精神，也会愈来愈窈窕哦！

STEP1 坐在椅子上，左手扶后膝外侧，吸气，右手往后延展，五只手指打开，视线看中指，

维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。

STEP2

STEP2 先坐在椅子1/3 位置，双手放在椅子上，紧接着吸气，屁股离开椅子，

双手使力支撑身体，头向后仰。

相关：什么样的人需要排毒呢？现代人都需要！到底现代人又中了什么毒呢？

因为环境污染，加上所吃的食物料理太过精致，通常都经过反复的加工，所以不知

不觉中就会吃进许多体内不容易代谢的物质。

STEP3

STEP3 维持5个呼吸，再慢慢地回复到原来的姿势。

相关：不过，说到最有效的排毒方式，就是透过正常的饮食与运动，帮助身体

排便与排汗。偏偏现代人容易因为饮食不正常而“便便”不顺，再加上又不喜欢运动，

长久下来，体内免不了积累过多的毒素。

　STEP4 接着身体放松，弯腰向下，同样维持5个呼吸，再回到坐姿。

相关：最近，你是否经常便秘、感到疲倦，甚至口干舌燥呢？小心，

这就表示你应该养成正确的生活作息与运动习惯，帮身体好好的排毒了！

STEP5

STEP5 最后，按压一下食指与虎口的交界位置，可帮助抑制食欲。