男性备孕如何提高生育能力 - 男性备孕期间吃什么比较好

春节假期结束，看着嬉笑打闹的孩童，这一刻让不少忙碌的夫妻萌生怀孕宝宝的心愿。当小夫妻两人商量要备孕要宝宝的时候，男人也要进入到积极备孕的状态。现如今科学生育比较普及了，生不出孩子，大家都能明白是夫妻两人的问题。其实，有些时候问题来自备孕男方。怀孕并不是女性一个人的战斗，备孕需要夫妻双方共同努力完成，不要认为只要女人积极备孕就能完成了，男人也需要做好备孕工作。

决定生育宝宝的夫妻，非常有必要去医院做孕前检查，备孕男方除了要有强壮的体魄，合理的饮食健康也很重要。正如俗语所说“吃啥补啥”的说法，男人备孕在饮食上有什么讲究吗?

　补充维生素E：延缓衰老

维生素E是目前最为有效的对抗衰老的营养素，维生素还有一个不为人知的功效，减少运动后肌肉劳损的作用。对于自由基氧化造成的细胞损坏的修复，对于改善人体衰老以及降低人类疾病发病率都有很明显的效果。

　补钙：让男性骨骼更加强硬

很多人都知道备孕女性要补充钙元素，但却很少人知道备孕男性也需要钙元素的补充呢?中国男性在日常饮食中所获得的钙元素远远不能满足日常所需，中年男士身体中的钙元素在不断的流失中，研究发现摄取钙元素较少的男性骨骼比较脆弱。我们发现那些摄取钙元素比较充分的男性身材比较苗条，这也在侧面说面，适量补充钙元素还能达到减肥塑身的效果，这对于那些职场中的“中年油腻年”简直就是福音啊。

　补硼：保护前列腺

现如今男性前列腺癌症的发生率在持续上升，前列腺疾病成为男性最大的健康危机。特别是中年男士，前列腺问题更是层出不穷。所以男性很有必要补充硼元素，这绝对是预防前列腺疾病的福音。

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