剧烈运动竟然会降低女性生育能力 - 女性备孕知识

很多想要宝宝的年轻夫妻在备孕之前都会做好一件事——健身。但健身到底好不好呢?今天要说的可能对正在备孕的你能有所醒悟和帮助。我有一个朋友，他和妻子都是健身教练，两人的身材自然是不用说了，本以为两人结婚后能生个健康宝宝，但谁知两人备孕了一年还是没有消息。

按理来说，两人的身材这样好，运动又健身，饮食也合理，怎么会怀不上宝宝呢?最后两人都去医院做了检查，身体都没有毛病，也没有任何一方是不孕的，就这样迟迟找不到原因，最后大家发现了一个会忽略掉的原因，那就是他们的职业，健身和备孕的关系!

虽然我们提倡运动对备孕是有好处的，但不管是什么东西还是何种物质，再好都要有一个度，因为两人是健身教练，每天要完成大量的剧烈运动和指导，所以这才是导致不孕的原因。说出来你可能不信，运动的强度还影响生育能力!曾经有一项调查研究，对于女性来说如果进行长时间的高强度运动是会导致生育能力下降的。

当然，如果是体重严重超标的，这一点是没什么影响，但若是BMI没有超标，一周仍旧保持在五小时以上的剧烈运动，那么就会降低怀孕的几率。但剧烈运动可不是散步和走路这种中强度，所以千万不要懒，该减肥的还是要减肥。

那么大家可能会质疑了为什么剧烈运动会降低生育能力?其实这一点和男性、女性的生理功能有关，一般来说女性进行长时间、高强度的运动会使雌激素的代谢发生变化，从而导致排卵困难，那么怀孕也就困难了，而且在运动减脂中为了保持身材，还需要改变饮食习惯，很多女性会少吃脂肪和淀粉一类的物质，所以一样会影响备孕。

所以对于正在备孕的女性来说，如果BMI值是正常情况下的，就应该注意适当进行剧烈运动，并且时长不超过两小时。